女性体内有一种特殊的物质叫做黄体酮，它不仅可以延缓女性的身体衰老，还与女性的生育能力有关。孕酮又称黄体酮，是一种女性用的孕激素。它有助于女性更好地怀孕，并使怀孕更好地进行，有利于胎儿的生长。黄体酮不足时会对女性的子宫内膜产生一定的影响，女性怀孕的几率会变小。那么黄体酮水平低可以吃些什么?
1、黄豆
为了促进黄体酮的分泌，维护卵巢健康，要从饮食开始。很多种类的食物都可以增强卵巢功能，其中大豆非常合适。作为大豆食品的代表，豆制品的很多原料都是大豆，包括豆腐干、豆浆等。，其中含有人体所需的大豆异黄酮。这种物质属于植物雌激素，与卵巢分泌的激素作用相同，补充营养后能促进卵巢健康。当然，它还含有各种微量元素、矿物质和促进健康的植物蛋白。
2、猕猴桃
要补充更多的孕酮，增强卵巢功能，建议女性选择健康的水果进行营养，其中猕猴桃非常合适。猕猴桃作为优质维生素的来源，含有丰富的维生素C和维生素E，这些物质可以达到良好的抗氧化效果，减少自由基的产生，延缓衰老后保持卵巢年轻。自然分泌的黄体酮可以满足身体的需要。
3、木瓜
黄体酮分泌不足对女性健康不利，而卵巢的衰退则说明身体正在老化，很多人都有不良习惯。为了改善这种情况，建议女性适当服用木瓜。作为一种木瓜蔬菜，有很多烹饪方法。适合炒木瓜或者炖汤。它含有人体所需的木瓜蛋白酶、氨基酸、维生素、钙、铁元素，而这些营养正是人体所需要的。对卵巢的保养有很好的作用，同时卵巢保持年轻，功能增强，黄体酮分泌顺畅。
4、草莓
许多人喜欢吃草莓，不仅因为它酸甜可口，还因为它的营养价值很高。作为一种可以缓解视疲劳、促进肠胃健康的水果，它含有丰富的维生素。人体所需的维生素几乎都可以通过吃草莓获得，可以达到美容养颜、抗衰老的效果。但卵巢会随着年龄的增长逐渐衰老功能下降，从而影响黄体酮的分泌，所以可以选择草莓来调理。
5、菠菜
菠菜富含铁元素的蔬菜，可以帮助孕妈改善贫血，而且因为是蔬菜，所以里面所含的水分也植物纤维是比较丰富的，也正是因为这样，所以可以改善孕期便秘的情况。但是大家不知道，其实菠菜中喊富含叶酸以及孕酮，常吃菠菜是会改善孕初期孕酮低的情况的，再加上补充了足够的叶酸，对孩子发育很好，所以是可以帮助各位孕妈来保胎的。
