麦芽糖一天吃多少最合适 和蜂蜜红糖的区别

麦芽糖，这个是很多人都是喜欢吃的，可美味了，吃了就让人停不下来，麦芽糖毕竟是糖类，在吃的量上面，还是要有所控制才行，麦芽糖一天吃多少最合适？和蜂蜜红糖的区别：

麦芽糖一天吃多少最合适：

成年人每天吃麦芽糖不超过40克，小孩的量要少一些，不超过20颗，体重在10公斤以下的小孩，不超过10克。

吃麦芽糖的时间也要注意，不适合选在晚上吃，最佳吃的时间是在10点到16点这个时间段，这个时间段吃麦芽糖，血液可以充分的将糖分吸收掉，迅速的补充身体所需要的能量。

麦芽糖吃多了可不好，虽然不会直接导致糖尿病，但是长期大量的吃会让胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢会紊乱，会让人体内的环境失调，从而以你发心脑血管疾病，糖尿病，肥胖症，近视等慢性疾病。

甜食吃多了，还会让人的血液偏酸性，不利于血液的循环，会降低人体免疫系统的免疫功能。

麦芽糖和蜂蜜红糖的区别：

1、和蜂蜜的区别

蜂蜜是凉性的食物。

麦芽糖是温性的食物，和甘草，大枣的作用比较像，可以补脾胃，又可以调和药性，一些重要就是用麦芽糖来作为药引。

2、和红糖区别

红糖暖血，麦芽糖暖胃，小孩子适合多吃麦芽糖，而且吃麦芽糖还不容易长蛀牙。

关于麦芽糖就介绍到这里了，好吃，但是也是要控制量的，和蜂蜜红糖还是有区别的，根据需求来选择就好。