紫菜包饭怎么做 热量高吗是多少

紫菜包饭，是非常美味的，但对于减肥人士来说很关注食物的热量。紫菜包饭怎么做？热量高吗是多少 ？

紫菜包饭怎么做：

1、首先在温热米饭放进盐、白芝麻、芝麻油，最好用手搅拌均匀，放在一边晾着。

2、蛋打散后，加少许盐调味，放入平底锅中煎成蛋皮后切作长条。趁油锅还热把切成条的火腿和胡萝卜炒一炒，一定要注意火候不要焦也不要不熟。

3、一切准备就绪，开始包，拿出两张紫菜细细铺好，米饭倒在上面倒上四分之三。用手弄散铺满紫菜的四分之三的每个角落，不要太用力把米饭压得扁。

(然后按顺序放上鸡蛋条、胡萝卜条、火腿条、菠菜，最后是腌萝卜)

4、把紫菜卷起来，一定要卷紧这是最重要的。因为如果卷的不紧的话，切的时候就会松散开来。

5、再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成1.5cm的小片。

紫菜包饭热量高吗是多少：

143大卡/100g

好了，关于紫菜包饭的做法就介绍到这里了，小伙伴们都知道了吧。