在漂亮美丽的路上，年龄无疑是最大的绊脚石。当女性进入一定的年龄之后，皮肤就出现了衰老的预警。但是对于我们这些“杂食动物”来说，我们想要抗衰老把容颜留驻，可以从吃的方面下手。那么有什么抗衰老食物可以帮助我们抵挡岁月的温柔一刀呢？
抗衰老食物：西兰花
西兰花富含维生素C，除此之外西兰花还含叶绿素可抗衰老，抗炎症，利便，改善皮肤。里面还含有叶黄素，叶黄素可抗氧化，抵抗抗自由基对细胞的损伤，延缓衰老。此外还含有丰富的钙，蛋白质等。
抗衰老食物：胡萝卜
似乎红红火火的蔬菜，维C含量都挺高的，胡萝卜也含有丰富的维生素C。能将黑色素的合成给抑制住，同时阻止脂肪与氧过多的亲密接触，减少这个“不定性”的脂肪被氧化，防止两者结合的宝宝脂褐质沉积于皮肤。因此，维C可以减少色素在皮肤的积累，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻和达到抗衰老的效果。
抗衰老食物：苹果
因为苹果富含维C可以抗老化，苹果中含有锌元素，可以提供免疫力，苹果中钾元素有利于调节人体的电解质。还富含纤维可以促进消化，所以想要抗衰老可以吃苹果。
抗衰老食物：橙子
橙子含有丰富是维生素C及170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，这其中的可是包含了很多天然抗氧化剂。这些抗氧化剂顾名思义就是抵挡氧化的意思，还能够促进皮肤的新陈代谢，提高肌肤的抵抗力，达到抗衰老的作用。
抗衰老食物：刺梨
柠檬的维生素C含量虽然很高，但维C之王的称号还不能颁给它。因为真正的高手在“山间”，这就是刺梨。要知道刺梨维C的含量是柠檬的二十倍，自然是可以受得住王冠之重的。此外刺梨子果肉还含有丰富的SOD，它可是清除自由基的能手哦。多吃刺梨有显著的抗氧化和抑制细胞凋亡的作用。
