一、吃益生菌可以减肥吗：
吃益生菌是能帮助减肥的。益生菌可以提高我们的肠道活力，促进肠胃蠕动，所以吃了之后便秘迹象会改善不少。不过益生菌一般都是辅助减肥，要是当成减肥药吃的话是不太可能的。
益生菌吃了之后对人体是很好的，现在很多人因为吃东西不注意，肠胃是很容易出问题的，便秘是非常常见的。吃一些益生菌，可以帮助我们补充维生素B，让我们消化掉一些粗纤维，让人体变得更加健康。现在益生菌非常受欢迎，所以有被便秘困扰的人，可以买来吃。
二、益生菌减肥的禁忌：
1、益生菌虽然很好，但是我们在冲泡的时候要注意，不能用温度很高的水，因为益生菌是不耐高温的，如果冲泡成饮品的话，那么喝到的都是死掉的益生菌。
2、如果最近有在服用抗生素，建议服用益生菌的时间要间隔两个小时，抗生素可以杀死益生菌，因此连续喝的话根本没效果。
3、益生菌最好是单独服用，有的人喜欢将益生菌跟果汁、咖啡和牛奶一起兑着喝，这样是不好的，因为益生菌失去了活性，喝了也没有效果。
