一、束腰带晚上睡觉可以穿吗：
建议不要晚上戴着睡觉。
束腰带是很有弹力的，利用外在的压力让腰部挤压在一块，让腹部的肉无法放松。大家都知道睡觉的时候，人体是出于放松的状态的，此时戴这束腰带，给腰部和腹部造成了压迫感，很容易导致腰痛。而且束腰带非常紧，长期戴着睡觉的话，对肾脏也不好，会影响到血液循环，所以不建议大家晚上戴着睡觉。如果真的要戴的话，那么可以选择白天佩戴，不超过八小时，或者是佩戴3个小时就取下让身体休息放松。
二、长期束腰对身体有什么危害：
1、腰痛
晚上戴束腰然后睡觉会腰痛的，因为睡觉的时候我们的腰部一直处于紧张的状态，肌肉无法放松自然就会酸痛。还有是束腰还会影响到肾脏的健康，时间久了腰部会酸软无力。
2、影响睡眠
晚上要戴着束腰睡觉的话，让身体无法进入到深度睡眠的状态，所以会睡不好。人要是睡不好，就会没精神，看起来状态就不好。
3、呼吸不畅
睡觉的时候，我们需要平缓的呼吸，但是戴上束腰，因为腹部肌肉紧张，会一直不停收缩，所以正常呼吸就变得有些奢侈了，所以会造成呼吸紊乱。
4、血液不循环
人体血液要循环才会健康，但是戴上束腰之后，心脏负荷就变大了，而且腹腔长期被挤压，血液循环也会不好。
