谈恋爱就像在跑马拉松，一开始时很有激情，跑得很快，中间就会越来越累，到后来可能都跑不下去，这时候很多人就会放弃跑下去了。那么，如果在恋爱的过程中对男朋友越来越没有感觉了该怎么办呢?接下来请和小编一起看看吧。
1. 持续进行自我价值探索以及成长
根据心理学自我延伸模型理论，人会在拓展自我认知和资源的时候寻求自我认同。比如接触新的思想或者发展新的一项技能。谈恋爱时的激情一方面来自肉体，另一方面来自这种新的精神体验。
谈恋爱的时候双方就会进行自我延伸，把双方的资源以及观念技能等都纳入自我得概念当中，然后在这个过程中形成自我认同。当两个人熟悉了，自我延伸就会变得慢，因此你就会觉得对对方没有感觉了。所以可以和对方一起学习新技能，参与有趣的活动，在这个过程中感受双方与平常不一致的地方，重新对对方有感觉。
2. 学会用陌生视角看待对方
谈恋爱久了，很多时候会把会对方的存在当做理所当然，而看不见他作为个体的魅力。因此我们需要学会将自我与对方割裂开来，重新建立和对方的边界感，这样一来双方才能在彼此的心中重新焕发魅力。
3. 保持分享欲
在长期关系中，最重要的一个元素就是亲密。在著名心理学家斯腾博特提出的爱情三角论中说到，爱情由三个元素构成：激情、亲密、以及承诺。激情和承诺都是可变和不可控因素，而亲密确是可控的，可以一直努力做的。而分享就是保持亲密感的重要来源。一般可以通过和对方分享自己今天看到的风景、吃到的好吃的东西以及自己的感悟，从而达到提升亲密度的效果。
