要说起这个锻炼身体，还是要讲究方法的，最好是根据自己的身体状况来锻炼，已经锻炼到最后，和自己的预期完全相反，像踢球，那就是需要爆发力的，爆发力要受到先天性因素的影响，当然后天锻炼也是可以提高爆发力的，踢球的爆发力是大腿还是小腿？一踮脚小腿肌肉就凸起的原因：
踢球的爆发力是小腿还是大腿：
踢球的爆发力一般是通过大腿的摆动带动小腿发力。
在一个踢球队里面，有射门的运动员，尤其是远射能力比较好的运动员，直接就是小腿发力完成射门，不通过大腿的摆动就射门，这样球速会更加的快，会给人一种猝不及防的感觉，但是大部分踢球运动员是没有办法完全用小腿完成射门，一般是通过大腿的摆动来带动小腿，大腿发了主要的力，而且锻炼的话大腿要比小腿好锻炼。
一踮脚小腿肌肉就凸起的原因：
1、遗传因素
小腿的粗细是要受到遗传因素的影响的，即使是不锻炼，小腿依然是粗壮的，小腿的肌肉突出也会遗传，要是是受到遗传因素的影响，小腿是很难减下去，不过也不能完全放弃，瘦腿运动和瘦腿按摩依然是有一定的减小腿的作用。
2、锻炼的强度太大
锻炼这个是要讲究科学的方法，强度合适就好，并不是说强度越大减肥的效果就越明显。很多人减小腿喜欢深蹲，举重，远跳等爆发性的运动项目，这些运动项目和容易让肌肉变粗来抵御高强度的训练。
3、走路姿势不对
走路有经常踮脚尖的习惯，以及小时候总是踮脚尖拿东西，都是会让腿变粗的。
4、经常穿高跟鞋
高跟鞋，这是女人们最喜欢的，穿上高跟鞋，整个人都变得好看了，但是高跟鞋一般是后脚跟被抬高，脚尖承担了很大一部分力量，经常穿高跟鞋的人你就会发现，他们的小腿上是有肉突出来的，而且比穿平底鞋突出来更严重。
关于爆发力就介绍到这里了，踢足球小腿大腿的力量都要用。平常走路还是要注意自己的姿势，经常踮脚尖会影响腿的形状。
