已经进入三伏天啦，炎热的夏天，大家都热衷于喝冷饮、吃冰淇淋、吃冰水果等等，吃得不亦乐乎。但是往往嘴巴倒是快活了，可湿气也在身体里面慢慢堆积。大家都知道，湿气重对身体的伤害很大，古人说，千寒易去，一湿难除。湿气重随之出现的就是消化不良，身体沉重、懒散、脱发、虚胖、怕冷怕热，这些都跟湿气有关，主要原因还是脾运化功能差。要想排湿，首先就要使脾胃运化功能增强，才能把身体里面的寒湿代谢或排出。其实我们身体上就有一个非常强大的排湿口，今天就给大家分享一下我们身体上的这个排湿口吧。
首先我们这个排湿口，它属于主阳明胃经上的一个穴位，就在我们的脚背与小腿交接处这个横纹的中点，找到之后，我们用我们的大拇指去按摩，可以有效的强化脾胃运化功能，去除体内寒湿，消除水肿，它是全身非常重要的一个祛湿穴位。建议大家每天按摩100到200下，如果家里有艾灸的话呢，可以再配合一下艾灸，效果会更好。要想无湿一身轻，就要坚持按摩一到三个月，效果才明显。如果说用手按着比较累的话，还是可以用按摩器来代替，大家可以去网上购买按摩器哦，网上有很多类型的按摩器，因此还是用源头去按摩比较好的。每天没事儿的时候就多按一按，温柔一些，不要太浓太猛烈。此外，湿气重的患者还可以在日常的饮食中吃一些健脾的食物，比如山药、薏米、红豆，把它们煮粥或者熬汤都可以的。
总之，我们要把养生融入到我们的生活当中去，养成一种好习惯，所以大家一定要有耐心呐。
