夏天来了，随之而来的也就是夏天的较量。想要穿上很多漂漂亮亮的小裙子和辣妹装，有很多美女就会选择节食减肥，一般也都是从晚餐开始减少用量，甚至是不吃，那么，不吃晚餐有什么坏处呢?
一、影响新陈代谢
如果一个人长时间不吃晚饭的话，身体就是处于一个比较饥饿的状态，而体内的功能运作是会进行一定程度上的自我调节的，脂肪就会进行一定的动员，这个时候新陈代谢率也就下降了。当新陈代谢下降的话，这一类降低了，就会使脂肪在体内堆积的速度变得更加快，反而也就不利于减肥了。
二、影响肠胃
首先三餐正常进行，就是对肠胃正常运作一个最基础的保障。如果晚上不吃晚饭的时候，在夜晚睡觉的时候，胃部里边没有任何东西，是属于完全空腹的状态，胃分泌的胃酸就会对胃进行腐蚀，也就比较容易患上肠胃疾病。并且如果是为了减肥突然在晚上不吃晚饭，也就打破了自己原来一日三餐的习惯，造成肠胃功能产生了紊乱，这就更加不利于肠胃的健康。
三、掉发
过度节食的人，就很容易会产生体内的脂肪和蛋白质供应不足的可能，头发会频繁脱落，原本的发色也会失去光泽。如果过分节食，头发也会缺少相应的充足的营养补给，如果缺少铁的摄入的话，就会变得枯黄，没有营养摄入且没有光泽，很快就会造成脱发了。
四、抵抗力下降
因为人体在饥饿的时候，细胞是没有足够的能量来抵抗外界的干扰的，因此就很容易受到外界环境带来的刺激，然后出现一些各种比较明显的病变。如果长期不吃晚饭的话，也可能会诱发低血糖病，影响血糖的平衡，导致出现多种低血糖的症状，像有的时候还会出现头晕的症状，记忆力衰退、精神颓靡等等情况。这些都会逐渐影响到我们日常的生活当中。
五、影响睡眠
如果晚上没有吃完饭，又有在进行一些体力或者脑力活动，比如加班之类的，体内的能量消耗过多，就会产生一种饥饿感，同时消化系统也会给大脑发出信号。这个时候，如果没有得到能量的补给，那么神经系统就会一直处于一个比较兴奋的状态，很容易影响到睡眠的质量。如果身体不能得到休息的话，我们也就会常常感到疲惫，同样会出现精神不振的症状。
合理减肥，三餐一顿都不能少哦!
