五脏六腑不停的运转来维持身体健康，身体无时无刻都在新陈代谢，代谢时难免会产生的代谢废物如尿酸、自由基和二氧化碳等。同时也有一部分病原体进入体内，被巨噬细胞杀灭后会留下废弃物质，若代谢废物和废弃物质没有及时排解，势必在体内堆积，进而诱发疾病。
如何判断五脏六腑“脏”了？
1、心肺
心肺同源，心脏的静脉血液必须通过肺部循环转化成动脉血液，然后为全身提供所需营养和能量。但肺部自我保护能力差且脆弱，长时间吸烟或二手烟、各种病原体、油烟以及酒精和雾霾都会通过呼吸道进入肺部，久而久之损害肺部细胞，引起呼吸不畅，降低血液含氧量。此时可加重心脏泵血负担，从而影响心脏健康，增加患上慢性心衰风险。其主要症状是心悸，胸闷气短失眠，额头上长痘痘，舌头溃疡，皮肤呈现锈色。
2、脾胃
脾胃易受到湿热侵扰，湿气长时间在脾胃中积滞，会降低脾脏消化功能以及淋巴细胞能力，从而增加患上胃炎和胃溃疡风险。另外食物保存不当易发霉变质，若吃这些食物可诱发急性胃肠炎。其主要症状是脸上滋生太多色斑，身体肥胖、有明显的口臭口苦，同时伴有反酸烧心、嘴唇周围长痘。
3、肠道
肠道分为小肠和大肠，食物从胃部进入小肠，在小肠完成大部分消化和吸收；剩下的食物残渣进入大肠，约停留12~24小时后排出体外。但高脂肪和高糖饮食、暴饮暴食等可降低肠胃蠕动能力，引起大便干结和消化不良。有害物质长时间在肠道中堆积，会通过肝脏吸入血液，不仅仅增加肝脏负担，而且也会诱发皮肤炎症。其主要症状是脸色灰暗无光泽，下巴长痘，毛孔粗大，不明原因腹胀和便秘。
4、肾脏
肾脏的基本功能是生成尿液，维持水电解质和酸碱平衡，维持内环境稳定，但喝水太少或高盐饮食可增加肾脏负担。当身体缺水时可降低肾脏过滤无机盐和葡萄糖，还有蛋白质效率，此物质易在肾脏滤过网上滞留，从而对肾小球带来不可逆的损伤，使得电解质和血糖、血压不稳定，从而引起肾结石或水钠潴留。其主要症状是早晨醒来后眼睑和下肢浮肿，腰膝酸软，感觉到全身疲惫乏力，畏寒且怕冷。
5、肝胆
肝脏具有代谢、解毒和合成功能，能分解脂肪、糖分以及酒精等，合成各类蛋白质，帮助分解病原体。若太多胆固醇、酒精和脂肪酸，还有葡萄糖进入肝胆中，没有及时代谢，会在体内积聚越来越多，进而诱发胆结石症或慢性肝胆炎症。其主要症状是。指甲表面有向下凹陷或凸起的棱线，偏头痛、讨厌油腻食物、全身乏力和情绪差，同时伴有皮肤或巩膜黄染。
温馨提示
平时保持规律作息，因为23点到凌晨3点是各个器官新陈代谢和细胞修复的黄金期，若仍然熬夜会紊乱内分泌激素，降低基础代谢率，使得代谢废物在体内堆积，进而诱发各类炎症。同时要减少久坐时间，长时间坐着会减慢血液循环速度，不利于代谢废物排出，每坐40分钟需站起来活动10分钟。
