夏天的雨水比较多，此期间天气变化不定，人体的湿气也会比较重。湿气太重对于身体健康来说不利影响是极大的，严重的还会引起疾病的产生。所以建议大家在雨水季节要及时为身体去湿，可以多吃一些祛湿的食物来缓解不良症状的产生。
哪些食物有助于祛湿？
1、 冬瓜
冬瓜中的钠元素含量比较低，有清热解毒和祛湿的功能。建议平常可以适量的炒一些冬瓜或者喝一些冬瓜煲汤来去除体内的湿气。
2、 薏米
薏米是一种祛湿的佳品，适当的吃一些薏米，具有健脾祛湿和利尿消肿的作用。能够促进身体的血液循环，促进体内的新陈代谢，有利于改善水肿型肥胖，能帮助身体排毒。建议大家在雨水季节可以适量的吃一些薏仁煮水，有助于身体健康。
3、 山药
山药中含有丰富的粘性蛋白，能够起到滋补脾脏的功效。脾脏功能好了，就能够更好的将身体中的湿气排出来。山药的烹饪方法也有很多，建议大家可以在雨水季节吃一些小炒山药或者山药煲汤。
4、 红豆
红豆具有消肿利尿的功效，对于缓解水肿型肥胖有不错的效果。建议大家平常可以将红枣，薏米和红豆相搭配炖煮在一起，有不错的祛湿效果。
常见的祛湿方法有哪些？
1、 泡脚
泡脚是一种很养生的方式，睡前泡脚能够促进身体的血液循环，疏通人的穴位和经脉，有利于将人体中的湿气排出。建议大家平常可以在睡前泡脚10分钟左右，不仅有助于睡眠，还有利于给身体去湿。
2、 多运动
人体在运动的过程中会流大量的汗液，能够更好的将身体中的湿气和毒素排出体外。有利于提高心肺功能，提高身体的免疫力，能够帮助身体预防各种疾病的产生。建议大家每天要运动半个小时，长时间坚持下来，能看到不错的保健效果。另外也要注意，运动过程中要注意劳逸结合，以避免给身体带来负担。
想要保健身体，平常就要及时去除湿气，可以多吃一些能够帮助身体祛湿的食物，同时也要掌握一些日常的祛湿方法。另外也要注意，保持一些良好的生活习惯有利于防止湿气的入侵，建议大家平常要远离不良的生活习惯，要保持良好的生活规律。
