很多朋友买了一大堆护肤品往脸上就是一顿猛操作，结果肌肤没有达到自己理想的效果。肌肤跟人一样，每天都要拼命地吸收那么多护肤成分，一时半会肌肤的负担会被加重。近年很流行的一种护理肌肤方法叫肌断食，简单理解就是皮肤状态不好的情况下，让肌肤多多的休息，回归最自然轻松的护肤状态，让肌肤减少护肤品的负担。
我们刚开始的时候，只需要早晚用温水洗脸，任何护肤品都不要用。可能肌肤会出现出油长痘的一些不良症状，这时候很多人都会开始慌张，然后马上回归护肤状态。因为这就是你肌肤最原始的问题，容易出油，容易水油不平衡，导致长痘。所以你此后一定要好好喝水补充肌肤所需的水分，一般肌断食的第一天都会出现肌肤最本质的问题，也是你需要去注意的肌肤问题。
第二天我们开始使用爽肤水和乳液，因为昨天让肌肤回归原始的状态，今天先让肌肤好好的补个水，我们先把脸用温水清洗干净，然后将爽肤水拍至脸上慢慢地吸收进去。或者用化妆水敷敷脸，同样也是给肌肤进行补水工作。之后再用乳液将脸部涂抹均匀即可。
第三天开始我们用水乳和眼霜，肌肤满满地受到了水乳的滋润，抹起来也不会像第一天那么糙了。我们依旧是用温水把脸部肌肤清理干净，清理干净后再把爽肤水轻轻拍在脸上，等1-2分钟吸收后就上眼霜了，眼周肌肤比较脆弱，所以动作一定要轻揉。
第四天开始可以去角质了，将肌肤老化的死皮去掉，疏通毛孔，让后续的护肤品可以更好的被肌肤吸收。去了角质更要注意肌肤的补水保湿工作了，可以敷一片补水保湿的面膜。敷15分钟后把脸洗净，再抹上眼霜和乳液即可。
第五天开始可以在原本的肌肤护理上加入精华的使用，在眼霜之后可以使用精华进行美白护肤工作，轻轻按压精华涂抹至整个脸部，然后轻轻按摩至脸部吸收即可。直到第六天可以在精华的基础上加入脸部按摩，可以用脸部按摩仪器，慢慢按摩。有效抚平细纹和皱纹。
第七天开始至后面都可以使用洗面奶洗脸了，护肤过程逐渐护肤成日常。这时候你会发现肌肤好像比之前更为细腻了，状态也好了很多。有时候让肌肤缓冲一下也是个很好的肌肤护理模式，这个办法适合敏感肌、长痘的朋友们，肌肤在护理保养状态很差的情况下，真的可以试试肌断食哟！
