碘是人身体正常运转和发育必需的一种微量元素，如果身体缺少这种微量元素，那么，各种问题就会随之出现。所以，有不少人都希望能够及时发现问题并且纠正存在的缺碘问题。那么，缺碘的症状有哪些？怎么预防缺碘？接下来就来对答案做了解。
缺碘的症状有哪些
如果是比较轻微的缺碘，那么，患者的身体可能并不会有异常出现。但是，随着缺碘问题越来越严重，患者会出现甲状腺轻度到中度弥漫性肿大，但是，这时候按压并不会有疼痛感，只有少部分人会因为受到甲状腺肿大压迫而出现刺激性咳嗽、呼吸困难、声音嘶哑以及吞咽困难等等问题。要是出现这些症状以后患者依旧没有引起重视，那么，就可能会因为这样而导致甲状腺功能减低，从而对患者的智力或者生长发育造成不利影响，故，建议大家在发现有早期症状时候就要重视起来，然后积极配合医生做正规治疗。
怎么预防缺碘
吃碘盐。食用盐是我们每天都会接触到的，很多食用盐里面都有添加碘，所以，通过食用碘盐来补充碘元素是非常常见的方法，研究发现，每个人每天只需要吃八克左右的碘盐就能够满足自己身体所需要的碘元素。就价格方面来看，碘盐的价格也非常便宜，也因为这样，不少人认为碘盐是最经济实惠的补碘方法。不过，在使用碘盐时候要注意方法：首先，存放的时间不能太长。其次，不可以放在高温的地方。最后，要注意添加时间，建议大家尽可能选择起锅之前添加，切不可太早放盐，否则就会因为放盐的时间太早而导致里面的营养流失。
吃含碘食物。在很多食物里面也有碘元素，其中海洋食物里面的碘元素含量最高，比方说海菜、海鱼以及海虾等等都是很不错的选择。而陆地上含有丰富碘元素的食物主要是奶类和蛋类，除此以外，蔬果、淡水鱼、豆制品以及全谷物等等也含有一定的碘元素。
通过上述内容，相信大家已经知道了“缺碘的症状有哪些”的答案。建议大家在平时注意通过饮食来帮助自己预防缺碘，不过，也要注意避免出现碘过剩情况，如果长时间被碘过剩问题困扰，那么，患者就会因为这个原因出现高碘性甲亢或者甲状腺肿大等等异常情况。
