曾经小怡因为太黑而变得很自卑，她说高中那会，她们学校的女神都是特别白的那种，很招男生的喜欢，就特别羡慕。虽然自己也想过去敷一些面膜或是有美白效果的产品，但又感觉不是很管用就放弃了。后来她有段时间坚持吃美白食物，慢慢的起到调理身体的效果后，果然变得皮肤美白了很多。
美白食物：餐前吃西红柿
相信大家都知道西红柿是有美白效果的，西红柿里含有丰富的VC，是最天然最健康的美白食品。口感酸酸甜甜的，可以饭前来一个西红柿，不仅可以让你越吃越白，还能起到减肥的效果。
美白食物：薏仁牛奶粥
薏仁也是具有出色美白效果的，它还含有蛋白质，维生素B1以及B2，长久用下去不但可以改善粗糙的肌肤，还可以防止紫外线和防晒，再加入牛奶的话，这个美白效果就会更加突出了。
美白食物：多吃猕猴桃
猕猴桃所含的维生素C不低于西红柿，不但可以帮助皮肤排毒减少黑色素的形成，还能让你变得越来越白。
美白食物：多吃黄瓜粥
黄瓜粥特别适合早晚食用，而且黄瓜粥的做法非常简单，大米和生姜洗干净放锅里再加适量的水煮开后转小火，煮至快粘稠之后加入黄瓜再煮至粘稠就行了。夏天特别适合喝粥，可以养胃又美白。
美白食物：海带猪脚汤
海带猪脚汤的做法，需要先将猪脚切块和生姜海带洗干净，海带可以先泡一会，这样口感会更好。为了去一下猪脚的腥味，可以加水和姜片一起煮开之后转小火炖，然后在快好的时候加入海带，最后再加入盐和葱花，海带猪脚汤就做好了。猪脚的美容的效果也是杠杠的，它里面的胶原蛋白可以让肌肤保持弹性，肌肤的胶原蛋白充足以后，皮肤看起来会特别亮，气色也会特别好，长久吃下去会越来越白。
