我们有时候可能因为工作，感觉辛苦而逐渐对待生活变得懒惰。但是我们经常看到有些人即使忙碌，生活依旧过的健康充实，这样的人一般比较精致，对抗衰老保养也比较上心。想要抛开不修边幅的生活，延缓衰老保住容颜，把日常预防衰老的方法用起来。
1、坚持按摩
我们晚间都会进行比较繁琐的护肤工作，在护肤过程中我们可以按摩按摩肌肤。按摩可以促进面部的血液循环，还可以刺激到一些穴位，多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品。按摩还可以提拉我们的面部，让我们的苹果肌不会那么容易下垂。长期下来，对预防衰老细纹滋生还是蛮有帮助的。
2、作息规律
“早睡”两字相信大家都听烦了，但是早睡真的是肌肤修复最好的法宝。熬夜是皮肤的大敌，长期熬夜的小伙伴肌肤相对会变得暗沉显老，而且肌肤状态是非常憔悴的。可能现在没有很明显的感觉，等真的上年纪，差别明显肉眼可见了。规律作息能更好的修复我们的皮肤，所以平时要早睡早起，最晚不超过11点，对抵抗衰老到来是非常有益处的。
3、均衡饮食
身体的健康才能保证肌肤的健康，所以饮食是关键。要合理膳食，才能让全身心健康运转。健康合理的荤素均衡搭配，素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境，荤菜能补充一定的蛋白质，两种食物都良好配搭。另外，食物以清淡为宜，根据气候环境和自身因素来调整，健康合理的饮食，才能保证肌肤的健康水润，帮助肌肤延缓衰老的速度。
4、适当运动
既然要健康饮食，那也少不了日常的锻炼，适当的运动量能帮助身体更好的新陈代谢。我们熟知的一些明星也是为了身材和肌肤每天坚持慢跑、愈加、游泳等运动，可以提高我们自身的抵抗力，做到有效抵抗衰老的作用。但是要注意先热身，锻炼完后及时补充水分，健康适当的运动能让我们生活变的健康高效。
