发现身边真的有很多小姐妹开始搞起肌肤抗衰老的工作了，女人真的很怕老，即使是老，也要美美的老去。不爱早睡的都开始养生泡脚早睡了，爱吃糖的，都开始戒糖了，这些都是能预防衰老提前到来的方法，想要延缓衰老，这些方法怎么能少？小姐妹们抵抗衰老搞起来。
1、保持充足饮水
人的身体都需要水来维持正常的运行，如果每天可以补充足够的水分，对肌肤预防衰老是很有帮助的。因为水分补给充足不仅可以维持正常的生命活动，还可以促进尿液排泄，在尿液排泄出来的时候也是能将身体内毒素一起排泄出来的，能更好地维持身体健康，对健康抗衰老有很大的益处。
很多人平时饮水量不足，体内毒素堆积过多更容易影响皮肤健康，容易让皮肤形成色斑，皱纹，这样就无法保持年轻，因此在对抗衰老的过程中每天应该保证充足的饮水量。
2、早睡早起
如果可以做到早睡早起，同样也可以积极对抗衰老。很多人之所以衰老速度加快，给人一种憔悴的感觉，主要是长时间熬夜引起。在睡眠不足的情况下精神状态变差，白天的精力不足，而且抵抗力也降低，这样衰老速度会加快。因此，需要养成早睡早起的好习惯，这样睡眠时间充足，身体保持健康才能够有效延缓衰老。
3、适当运动
如果可以每天养成适当锻炼这种好习惯，对衰老对抗有帮助。生命在于运动，通过运动这种方式来对抗衰老是比较有效的，现在很多人基本上都是以车代步的，缺乏运动时体能降低，精神和抵抗力的状态也会变差，而且可能会因为抵抗力降低而引发某些疾病，这样身体健康失去保障，衰老速度也会加快。
4、多吃蔬菜和水果
如果可以每天养成多吃蔬菜和水果的好习惯，对衰老的对抗是有帮助的。新鲜的蔬菜和水果含有人体需要的多种营养物质，特别是维生素含量丰富，维生素大部分还有良好的抗氧化效果，既能够提供营养保持精力旺盛，又可以有效对抗自由基，这样对身体延缓衰老大有帮助。所以长辈喊你吃水果的时候，是真的为了你好。
