平时都羡慕那些生活精致的人，每天早餐不落下，喝水都是泡柠檬蜂蜜的，每天坚持运动。一般这样的人你会发现，他们皮肤衰老速度会比较缓慢，一个良好的生活状态是他们预防衰老的绝招。想要延缓衰老的速度，只些生活良好习惯看看自己做了多少？
早餐一定要吃：
当我们处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。早晨醒来后，新陈代谢就会慢慢恢复正常。而且越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。早餐要吃的有营养，像鸡蛋、牛奶、面包、麦片等都是不错的选择，如果不吃早餐，容易加快皮肤衰老的同时还容易患上胃病。
常喝酸奶：
酸奶具有美白皮肤的功效，酸奶里丰富的钙离子。能充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。经常喝酸奶还能预防一些疾病的发生，对身体延缓衰老是有一定帮助的。酸奶搭配蔬菜和谷类食品食用，会更好地发挥效果。
充足睡眠：
当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，经常熬夜还会使肌肤加速老化。每天睡足八小时，睡眠时间保持在23点到次日清晨七点。睡觉前泡个热水澡或热水脚会使睡眠更好，而且能预防衰老的侵袭，对肌肤和身体的健康是非常有保障的。
喝蜂蜜水：
蜂蜜具有很强的抗氧化作用，能清除体内的毒素，能抵抗衰老、消除皮肤皱纹的作用，对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。每天清晨起来喝一杯温温的蜂蜜水，顺畅肠道的同时还能滋润肌肤。
适量运动：
运动能消除我们多余的脂肪，保持苗条的身材。适当的运动还能加快我们的血液循环，使新陈代谢加速。运动时的汗液能帮助排除皮肤内的毒素，每天保证20分钟的运动时间，可做瑜伽、慢跑、游泳、爬山等等。
放松心情：
愉快的心情也是保持年轻的秘诀，当你完全放松时，身体不会产生抗压激素，会让人觉得非常的舒适。所以要调整好自己的心态，不要有太大的压力，不要乱发脾气，乱发脾气是会导致内火旺盛的，同时脸上还会浮现皱纹，促使老化加速。
多喝水：
女人的肌肤最离不开水了，一定要时不时有喝水的意识，等到口渴时喝水，那时候身体是极度缺水的状态了。随时保持肌肤水润状态，对肌肤抗衰老是有益处的。不管是早上起来一杯水，还是饭前一杯水，每天喝足8杯水帮助肌肤维持娇嫩状态。
