女人一步入30岁，最在意的往往是肌肤上的问题。如何保留住年轻容貌抵抗衰老，是女人这辈子都离不开的话题。要做到一张延缓衰老，能抵抗岁月的面容，离不开生活中一些养护肌肤的奥秘，能预防衰老，不但对肌肤有好处，对身体也是益处多多。
常吃海藻类食物
我们都知道吃鱼可以预防衰老，因为鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸。同样的，像海藻类食物也是可以延缓衰老的出现，比如像海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。
适当舒缓压力
我们日常压力过大很容易导致皱纹早生，而且闷闷不乐的方式也会让身体神经变得压抑难受。不但容易睡不好、吃不好，而且情绪开始变得暴躁。因而这样对身体和肌肤都是非常不好的。每天适当的增加自己的爱好，做一些健康感兴趣的事情。学会放松身心，调节好心态，才能更好的抵抗衰老的侵袭。
合理地摄入糖分
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。因此很多明星害怕容颜受到影响，都会克制自己的糖分摄入量。我们如果想尝试控制每日糖分摄入，就要学会拒绝奶茶和蛋糕之类高糖分食物，从米饭或者是果蔬中摄入合理的糖量。
适当摄入蛋白质
我们还可以通过适当吃一些蛋白质丰富的食物，来让肌肤变得嫩白有光泽。蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等，膳食均衡的生活更能提高身体的健康状态，还能预防衰老加快到来。
学会肌肤护理
我们想要肌肤紧致透亮，当然是离不开我们日常的一个肌肤护理。爱化妆的一定要在卸妆的时候清理干净妆容，使用温和不刺激的洁面乳洗脸，可以减少脸部肌肤的刺激。可在睡前使用含有维生素B、C等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。从而在护理上做到有效抵抗衰老。
