现在每个女孩努力护肤的目的都是为了以后，为了上年纪的时候能有效抵抗衰老的侵袭。不管是运动抗衰老，还是内外调养抗衰老，都是能很好做到一个预防衰老的效果。不管是在什么年龄段的女人，都应该为自己想要的精致生活而不断优化自己，活到老美到老。
多喝水
水是人体毒素的清洁工，只有体内有足够的水分，血液才能顺畅的流动，身体里新陈代谢出的废物与毒素才能通过汗水和尿液将其排出体外。而皮肤缺水的最明显症状，就是皮肤枯燥，简单引发皮肤破裂和感染，如果想要肌肤嫩滑白皙，及时补充身体水分不但能美白滋润肌肤，还能帮助肌肤预防衰老加快。
多补钙
其实变老与缺钙也是有关联的。我们会随着年纪的增长，导致钙质的流失，上了年纪之后会发现腰骨、膝盖骨等都会脆弱不堪。没有年轻时的坚硬耐磨了，钙质的流失使我们的身体不但是行动不便，而且对健康也是有所威胁的。
所以，通过添加钙营养能够纠正钙在老年人体内的分布异常，减少多种骨质疏松的症状发生，对抵抗衰老的进程会有很大的帮助。
吃蔬果
不同的蔬菜水果关于抗衰老有不同的效果，比方：胡萝卜，富含胡萝卜素，可铲除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克胡萝卜素，即能发挥抗老效果。洋葱，含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的老化，益寿延年。菠菜、茄子、龙眼、生姜、番薯、西红柿等蔬果都是预防衰老的绝佳食物。
睡饱觉
人的身体是非常需要定时的休息的，我们的疲惫来自于身体内部高压的工作，我们的大脑会发出疲惫的信号，告诉我们应该休养生息了。如果我们经常亢奋熬夜，即使很困还在熬着身体，很容易导致不良病症的发生，对肌肤而言也是极其不友好的。常见的黑眼圈和憔悴暗沉的肌肤都是熬夜的回馈，想要年轻回10岁，抵抗衰老快速入侵，好好睡觉才是良药。
勤锻炼
我们会发现经常运动的人，气血和健康状态都是非常良好的。跟不运动的人对比，不爱运动的人不但容易产生肥胖，还会经常感到疲惫和憔悴的感觉。运动抗衰老方法不仅能够促进全身的血液循环，提高人体的代谢作用；还能对心肺功用、肝肾功用、甚至肌肉、关节、皮肤等，都有积极的促进效果。运动能优化机体，然后保持年轻，是抵抗衰老加快到来的最健康的选择。
