肾脏健康对于人体的排毒来说是至关重要的，如果肾脏出现了问题，就会导致排毒功能无法得到正常运行，就会导致身体中毒素堆积太多，进而引起肾脏疾病。其实生活中也有不少坏习惯，会损伤到肾脏健康，如果肾脏出现了不良现象，就说明肾脏功能出现了问题，大家一定要引起注意。
哪些坏习惯会损害肾脏健康？
1、 经常喝饮料
年轻人都喜欢喝碳酸饮料或者奶茶，但这些饮料中大多数都含有添加剂色素以及大量糖分，过多饮用会影响到肾脏健康对于肾脏来说是非常不利的。所以建议大家平常要多喝水，少喝饮料。
2、 长期憋尿
很多人因为工作原因总是喜欢憋尿，然而憋尿并不是一个好习惯，长期憋尿会诱发尿路感染，反复的尿路感染会引起慢性肾脏疾病。
3、 经常吃高盐食物
盐中含有大量的钠元素，经常摄入过多的钠盐，会让肾脏的负担加重，加重高血压的症状，从而使肾脏受到损坏。
4、 过度饮酒
酒精对于肾脏的伤害也是很大的，平常不少人都有饮酒的习惯。然而过度饮酒会导致身体摄入大量的嘌呤，代谢后会形成尿酸，长期以往会增加肾脏的负担，损害到肾脏健康。
肾脏不好有哪些表现？
1、 精神状态不佳
肾脏是体内排毒的器官，如果肾脏不好，体内就会有很多毒素无法得到及时排出。这样一来就会影响身体的新陈代谢速度，会导致身体出现精神状态不佳的现象。所以肾脏不好的人平常会出现四肢乏力，头晕头痛，总想睡觉等不良现象。
2、 出现贫血现象
贫血是我们生活中非常常见的现象，很多人认为贫血只是因为营养不良而造成的，这其实是一个片面的想法。贫血不仅仅只是因为营养不良，更多的情况是我们身体出现了肾虚的问题。这是因为如果体内肾虚，就会导致肾脏的造血激素减退，会影响身体的血液循环，进而造成贫血。
要想保护好肾脏，大家可以从以上方面来调理自己的生活习惯，只有远离了不良习惯，身体才会更加健康。同时也要注意，要想让身体更加健康，平常就一定要坚持运动运动，能够让身体的新陈代谢速度更快，能够全方面的提高身体素质。
