随着社会的变化，女性如今可以凭借自己的努力去拥有自己想要的生活了。而维持肌肤年轻是很多女生如今保养的目的，想要抵抗衰老侵袭肌肤，日常精致生活就要多注意这些能延缓衰老的行为习惯了。当然，基础的抗衰老护肤品也是每日护肤关键，坚持自律才能达到自己想要的结果。
1、注意养气补血
女人想要展示出一副好容颜，气血是绝对重要的。日常我们可以通过吃来达到补足血气的需求，比如多吃红枣枸杞这些补气养血的食物。红枣中含有丰富的营养元素，能够调节人体的血液循环，帮助增加造血功能，清除面部肌肤所沉积的黑色素，有效减少皱纹和色素，令肌肤面色红润有光泽。平日里适当吃些补气血的食物可以帮助肌肤延缓衰老。
2、睡眠充足
三十岁对女人来说是个转折点，然而经常为了生活和工作的种种压力，尤其是生了孩子，这让很多女性朋友睡眠开始不规律、生活压力满满，也就导致了她们肌肤变得更差。因此，三十岁的女人们想要抵抗衰老维持更好肌肤状态，就要保证好自己的睡眠质量，睡眠充足是保养好肌肤的关键所在。不仅仅是在睡眠方面，平时的饮食上、作息上，都要有规律。
3、多喝水
人体是离不开水分的，光滑细嫩的肌肤需要水分的滋润，女人无论是处于任何年龄阶段，身体内都不能缺水，一旦体内缺水，表现在肌肤上的就是粗糙、干燥、各种细纹和斑点，因此，女人们一定要多喝水，养成时不时喝水的好习惯。同时，对于面部肌肤的补水保湿也要做到位，面霜、乳液、护肤水等抗衰老护肤品都是护肤的基础，让肌肤的表面喝饱水，也是对肌肤最滋润的呵护。
4、清洁去角质
30岁的女性可以选择弱酸性、温和且控油力不太强烈的洗面乳，让肌肤清洁完能留下保湿度。但是每周至少进行一次去角质，让肌肤的污垢定期排出，让养分更好的吸收。
5、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有些水果当中还含有可以为肌肤抗氧化的护肤物质，可以有效帮助肌肤抵抗衰老，为肌肤补充充足的营养成分，多吃水果和蔬菜，可以令肌肤美白水嫩、延缓衰老的到来。
