酪梨牛奶怎么做 有什么作用

酪梨牛奶的做法非常简单。只要准备好材料，一杯好的酪梨牛奶就可以做出来。酪梨牛奶怎么做?有什么作用：

酪梨牛奶怎么做：

做酪梨牛奶要准备的材料有：新鲜的酪梨一个、低脂鲜奶三杯、蜂蜜2-3勺。

由于酪梨的核较大，所以处理起来需要技巧：

1)把酪梨的皮削干净;

2)将酪梨对半切开，再绕着核边切一圈，让核与果肉分离;

3)手握酪梨两边，用力掰开;

4)拿勺子将核挖出来;

5)将酪梨切成块，待用。

酪梨处理完了，就将切好的酪梨，搭配3杯鲜奶，倒进榨汁机中搅拌。搅拌完了，再倒入杯子中，加上2-3勺蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。

酪梨牛奶有什么作用：

酪梨牛奶的不饱和脂肪酸是非常亲肤的物质，越喝皮肤越细嫩光滑，越喝皮肤越有弹性。

酪梨牛奶还含有丰富的膳食纤维、油酸和消化酵素。所以饮用酪梨牛奶可以燃烧脂肪，清除体内的垃圾，有助于治疗便秘，排毒瘦身。

此外，酪梨牛奶酪梨所含的高级纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，在肠道形成保护膜，保护肠胃正常运作，不容易受到损伤。

现在学着自己动手做一杯酪梨牛奶吧。