谈及衰老，很多人都会想到要花钱才能做到抗衰老的效果。其实女人想要延缓衰老，基础的身体养生工作就是其中一点，养护好身体才是抗衰老的根本，就像养护肌肤一样，但是养生是属于内调，护肤属于外养。预防衰老提前，身体调养也是格外重要的。
女人防寒保暖抗衰老
女人最怕的就是体寒，身体寒冷病痛就很容易找上来了，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，这样对抗衰老保养是非常不利的。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害身体健康。
女人血虚易衰老，补血是关键
不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是因为血虚引起的。血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且经量也比较少。而且平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要预防衰老，先要补血养血，做好滋养身体的工作。
太过疲劳易肾亏，多吃补肾食物
身体好是一个女人自然美丽的标准，肾好也是一部分。不少女性都会因脸色发黄、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩，起到延缓衰老的作用。
此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，应该好好检查一下是不是肾亏问题引起的。
保持良好的心态，养心护体
对于女性来说，养心也非常关键。由于在家庭生活或者是工作中的压力太大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。
情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、心态平和，女人才能真正由内而外地美丽。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情，对抵抗衰老的效果也是极好的。
