现在的生活质量是越来越好了，很多女性朋友对自己的抗衰老保养也是越来越重视了。毕竟谁不想一直美到老呢？我们不但是要靠护肤品去延缓衰老，也需要一个健康的生活方式帮助我们预防衰老加速。一个健康的身体才能更好拥有靓丽的容貌。
1、注意饮食：
我们都知道饮食对我们的整体健康至关重要，皮肤也是，我们应该减少糖、不健康的碳水化合物、各种垃圾食品、苏打水等，而应多食用彩色蔬菜、豆类食品、核桃、南瓜籽、橄榄油、酥油和黄油等优质脂肪饮食。遵循健康的饮食计划，不仅可以减肥，还可以为皮肤增添光彩，并使用正确的营养物质和适当的饮食来抵抗衰老的延伸。
2、补充维生素：
维生素是我们身体内不可或缺的营养物质，我们日常生活中可以从新鲜果蔬中摄取到维生素。维生素有抗衰老的作用，可以延缓衰老的速度。如果条件允许，也是可以服用维生素胶囊补充体内的维生素营养成分。
3、芦荟润肤：
芦荟具有抗衰老特性，当局部运用时，它有助于减少皱纹、淡化疤痕、帮助肌肤晒伤，摄入后，能够改善免疫系统，将有机芦荟汁添加到抗衰老护理中，可以帮助肌肤预防衰老的加速。
4、喝生姜茶：
生姜已被用作数千年的药物，生姜具有抗衰老功效！蜂蜜具有天然的抗菌特性，有助于减轻炎症。生姜含有一种称为姜醇的抗氧化剂，有助于避免胶原蛋白分化。以姜茶和蜂蜜开始新的一天，由于这不仅能够改善皮肤，并且能够同时排毒。
5、做好防晒：
长期暴露在阳光下会削弱皮肤弹性，导致过早的皱纹、下垂和容易晒伤，对抵抗衰老工作是很不利是。多达90％的可见皱纹是由阳光暴晒引起的。应避免在上午11点至下午4点之间暴露在阳光下，并一直合理使用防晒霜，帽子和遮阳伞来维护皮肤。可以有效帮助肌肤延缓衰老。
