减肥期间可以吃肉吗 可以吃什么肉

减肥期间，这是很多人都是知道的，是要超级注意的，那么这减肥期间可以吃肉吗?可以吃什么肉：

减肥期间可以吃肉吗：

可以吃

减肥期间是可以适当吃一些肉的，但是烹饪手法要注意，不要吃那么做得比较油腻的油，比如红烧肉、糖醋肉、梅菜扣肉等，要尽量做得清淡;而且肉类也要注意，不要吃太肥的肉，要尽量挑选一些瘦肉来吃。

减肥期间可以吃什么肉：

1.兔肉

兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

2.牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。

3.鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。

4.鸡肉

每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

减肥期间是可以吃肉的，要注意吃肉的种类。