✎ 解读预告遇见 · 在书中遇见未知的自己。各位书友晚上好，欢迎来读好书栏目《遇见》。今天给大家分享樊登老师倾力推荐的《少有人走的路》。这本书在畅销书排行榜连续上榜近20年，是一本人人可读，人人可受益的心灵读物。读完它后，能帮助我们，找到真正的自我。
知乎上有人问：人到中年，还有什么是特别容易的吗？有一个高赞回答：特别容易胖，特别容易乏，特别容易焦虑。我们总是一边嫌弃自己身材走样，一边经不住美食诱惑；一边嚷着美容养生，一边忍不住熬夜追剧；一边抱怨干得多拿得少，一边却又不敢辞职换工作。既不甘平庸，又没魄力改变，于是，内心不断在踌躇满志和颓废之间徘徊。持续反复地精神内耗让人疲惫不堪，越发痛苦和焦虑。美国著名心理学家M.斯科特·派克，在《少有人走的路》中提到：
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度，去面对痛苦，解决难题。没有谁的人生不烦恼，唯自律是解药。它可以帮助我们从痛苦中获得成长和智慧，从消极情绪中自救出来。越不自律，越容易产生坏情绪2022没几个月就要结束，年初立下的flag，你实现了几条？上班太忙，下班太累，心有余而力不足是很多中年人的常态。都说三十而立，立flag确实立下不少，坚持实现的却没几个。时间久了，自我否定和怀疑不约而至，躺平成了主旋律。而这样的状态，不仅没能恢复元气，还滋生着坏情绪。斯科特·派克说：解决人生问题关键在于自律，人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。管理好自己的唯一办法就是自律，即使生活再难，只要不放弃，总有云开雾散时。《克莱默夫妇》书中女主乔安娜结婚后，为了更好地照顾家庭，果断辞职做起了全职主妇。几年下来，每日带娃、买菜、做不完的家务，生活琐碎搞得她心力憔悴，还总被嫌弃。焦虑的她，对丈夫抱怨道：都是因为这个家，我才这么累。一旦开启吐槽模式，就停不下来，因此丈夫回家的时间越来越晚，刻意逃避着。乔安娜意识到，能帮自己走出困境的，不是别人而是自己。于是，她勇敢决定，离开丈夫的生活供养，哪怕一无所有也要自力更生，找回属于自己生活的底气。重返职场的乔安娜，不再自艾自怜，而是拼尽全力工作，努力精进，重新找回了往日的自信。因为她知道只有自律，才能补上功课，拥有属于自己的天地。与其在遗憾中止步不前，不如用积极的心态去亲手改变。体育界的新秀，谷爱凌每天在高强度的训练下，还能保证10个小时睡眠，提前1年完成高中学业。医学界84岁的钟南山，每天坚持锻炼身体，几十年如一日。教育界的俞洪敏，就算每天工作11个小时，每年还能读完150本书，写60-80万字的读书笔记。知道该做但不去做，或没做好的事，会让人感到焦虑。解决的办法，就是把自己从想太多做太少的状态中拎出来，屏蔽杂念，开始行动。去做自己迫切想要实现的事，哪怕困难重重，也要去试一试。自律的人，面对困难时不会害怕痛苦而逃避，他们会坦然接受问题带给自己的麻烦，直到把它解决为止。越自律的人，越不容易产生坏情绪。自律，是解除痛苦的唯一途径俞敏洪说：人生困难是没有尽头的，我们要做的是在困难中间奋发起来，做自己能够做和应该做的事。人生总是突如其来的抛出难题，打得我们措手不及，要么勇敢面对，要么摆烂躺平。自律的人，会调整心态，重新出发。因为，生活不会主动给你想要的，只会给你应该得到的。朋友老张35岁前日子顺风顺水，一天他突然晕倒，确诊为尿毒症晚期。公司让他停职安心养病，没有了收入，房贷、车贷、医药费压得他既绝望又崩溃。眼看家里积蓄越来越少，不甘心就此堕落的他，决定做一些自己可以做到的事。他开始尝试调整心态，不光坚持晨跑增强体质，还利用在医院治疗的时间学习创业知识。2年后，他创业成功，不仅身体状况好转，还实现了复利。面对困难并不容易，但自暴自弃，只会让事情难上加难。不是别人替自己负重前行，就是让自己背负更重的期限压力。朋友们都说老张因祸得福，殊不知，正是自律，才让他有了强大的抗压能力。婚姻不幸福时，及时止损，停止精神内耗。工作不顺时，坦然面对，承担该有的责任。压力过大时，在健身房出出汗，好好吃饭，好好睡觉就是在养精蓄锐、恢复元气。自律从来不是苦修，而是以平常心做规律的事。越是自律的人，越容易掌控自己的情绪，让自己平稳走出困境。斯科特·派克认为：一个人觉得自己有价值时，就会采取自律行为来自我照顾、自我珍惜，而不是自暴自弃。自律的人，从不会摆烂放弃，而是努力尝试更好的方法去解决问题；更不会把责任推给外界，而是通过改变自己去影响外部环境。你所经历的一切，都不是偶然，而是让你变得更好的必然。人生越是难熬，越要自律人这一辈子，一生平安是愿望，经常受苦是常态。只有真正理解并接受，人生苦难重重的事实，才能做到坦然面对。《肖申克的救赎》中男主角安迪，因被指控谋杀妻子和情敌被判无期徒刑，牢狱中的他多次申诉无效后，暗自发誓一定要重获自由。他用了20年的时间，凭一把小石锤和一张海报，在狱墙上凿出了通往光明与自由的隧道。他不仅自己保持乐观，还把希望带给其他人。为了在监狱建立一个图书馆，改善狱友的精神生活，他坚持6年，每周持续给州议会写信申请，终于得到扩建资金。不但每天坚持带着狱友们阅读，还帮助狱友们获取文凭。为了有坚强的体魄，他每天坚持在狭小的监狱中健身，直到逃出的前一夜。换作他人早已放弃，而安迪却深知，唯有自律才能拯救自己，彻底改变自己的命运。斯科特·派克说：某些方面的自律，只能解决某些问题，只有全面的自律，才能解决人生中所有问题。他在《少有人走的路》书中提出，想要做到全面自律，需要遵循以下4个原则：原则一：推迟满足感钱钟书说：有一堆葡萄，有些人是从最坏的一颗开始吃，直到吃到最好的；有些人则相反，越吃坏的越多，吃到绝望为止。把希望永远留在最前头，不贪图暂时安逸，直面痛苦，享受痛苦后更多的快乐。坚持每天运动，不暴饮暴食，长此以往，才能拥有强健的体质。每天早睡早起，不熬夜刷视频、打游戏 ，养成习惯，才让精力保持健康态。工作中全身心投入，不抱怨干得多拿得少，能力提升才会配上更高的待遇。原则二：承担责任习惯逃避问题的人，自己便会成为最大的问题。心智越不成熟，越会等着别人来解决自己的问题。唯有自律，才能帮助我们坦然面对生活中的难题。改变的方式，就是承担起应该承担的责任：这是我的问题，由我来解决。出了差错就调整好心态，放下恐慌和焦虑，尽己所能补救损失。自律是一种责任，更是让我们心智变成熟的最好途径。原则三：忠于事实《论语·学而》中曾子曰：吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？曾子的吾日三省吾身，正是体现出了自律的精神。在这个信息大爆炸的时代，唯有自律可以时刻提醒自己真心待人，忠于内心，才能站稳脚跟，获得一席之地。倘若失去真实，即便侥幸获得一时的成功，也未必能够在今后的凡尘琐事中坚持下来。不欺人，更不自欺，才会在反思中看到问题，找到解决办法。越是心智成熟的人，越追求实事求是。原则四：保持平衡保持平衡的最高原则是懂得放弃。选择了一种生活态度，就要心甘情愿地放弃其他选项。而在高歌猛进中，不能杀红了眼，忘了身边人和身边事。正确的做法是和家人商量着来，合理分配时间，在家庭和工作间保持平衡。自律，是有弹性的约束机制。成熟的自律，是具备一种既能接受苦难，又能理性解决问题的能力。而这种能力需要在不断的磨练中，才能获得自我修复和成长。
冯仑曾说：
一个人的伟大，不是领导别人，而是管理好自己。生活中，我们习惯了对他人要求严格，却对自己无限宽容。而事实上，只有先管理好自己的人生，才是一个人最大的资本和能力。自律，既能让我们情绪稳定，又能让我们勇敢面对并解决生活中的问题。用自律投资自己，是消除焦虑和痛苦唯一途径。人生想要达到哪个高度，往往取决于自律的程度。你越自律，越能将命运牢牢掌握在自己手中，活出喜乐与安稳。
