现在的科技发达起来了，什么防衰老的肌肤按摩仪，我们买不起；说运动抗衰老很有效，但是又没有毅力；说护肤可以抗衰老，但是每月护肤品的消耗真的要榨干钱包了。现在就有一个大家日常都能做到的抗衰老的方法，绝对是健康安全的，那就是靠吃来抵抗衰老。
豆类食物
豆类食物一向是抗老防衰、养血益气的代表，包括黑豆、黄豆和红豆等，以及由黄豆或黑豆所制造的豆腐。豆类食物中含有易于吸收的丰富蛋白质，能够非常好地滋养肌肤。黑豆中含有丰富的维生素E，能够减轻皱纹，养颜抗衰老。
蜂蜜
天然的土蜂蜜具有滋阴、润肤、增白除皱等多种功效，蜂蜜中所含的丰富维生素和矿物质，能够有用促进皮肤细胞的修正;而且蜂蜜还能促进肠道排毒，防止炎性损害，是非常好的抗衰老食物。而且很多大牌抗衰老护肤品成分里都有含蜂蜜成分，所以是对肌肤的滋润性是很好的。
苹果
苹果具有补脑养血、宁神安眠的效果，苹果中含有多酚、黄酮类等天然抗氧化物质，还含有胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，能够非常好地防止机体变老，还能预防记忆退化的作用。
黑米
黑米具有开胃健脾的效果，被称为米中之王，养分丰富。黑米中含有丰富的花青素类色素和黄酮活性物质，具有明显的铲除自由基、预防衰老的效果。黑米与黑芝麻等食物非常合适熬粥食用。
西红柿
西红柿具有生津止渴、开胃消食的效果，西红柿中含有多种维生素、茄红素以及谷胱甘肽，不只能够促进新陈代谢，还可有用抗氧化，起到延缓衰老的效果。
蓝莓
蓝莓具有增强免疫，减缓衰老的效果，蓝莓中的花青素含量非常高，不只能够保护视力，还能够有效铲除自由基，避免神经和血管老化，然后达到抵抗衰老的效果。
胡萝卜
胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的效果，胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和花青素，不只能够有用减轻体内的炎性反应，还能起到抗氧化的反应，对肌肤抗衰老有非常好的作用。
