还记得《如懿传》里，周迅吃硬馒头时候扮相嘛？暗黄的皮肤，让人看着病恹恹，没精神、心情不好——看着很“丧”。电视剧中是化妆的效果，实际生活中皮肤“暗黄”的状态，其实是身体和皮肤都在向你发出“健康警告”。那么如何调整暗黄皮肤呢？暗沉的皮肤怎样才能变白，焕发青春？
准时作息，别熬夜
熬夜让皮肤深受其害，让你长痘，皮肤暗沉，毛孔粗大，精神状态变差，秃头等等。就算皮肤很白的，长期熬夜下来那个皮肤暗沉是真的难看，跟原来的肤色对比天差地别。洗完脸后一两分钟直接氧化暗沉的那种，然后脸上爆痘，皮肤衰老很快，不敢素颜出门。化妆也盖不住那种疲惫感。
补充铁和叶酸
皮肤暗沉的人不仅需要在护肤品上下功夫，还需要进行体内调理。皮肤暗黄的人需要补充铁和叶酸，因为如果这两种元素在体内缺乏，就会引起缺铁性贫血，皮肤容易出现暗沉。补充铁和叶酸可以通过多吃新鲜的绿色蔬菜，或者购买铁叶酸片来获得。
润肠通便
很多时候体内毒素太多，太多的垃圾没有及时排出体外，那么这些毒素就会影响皮肤质地，皮肤也会逐渐变得暗淡甚至有色素沉着。为了排除体内的毒素，首先，需要大量摄入体内的全麦和植物水，通常要配合一些健身运动，这些都有利于胃肠蠕动。
饮食调理
许多皮肤问题或身体问题都需要通过饮食调理。的确，通过食物调理身体是非常健康的。一般来说，没有肤色光彩的人脸上看起来比较暗沉，也可能是皮肤缺乏胶原蛋白。胶原蛋白的流失会使皮肤老化、没有光泽。所以你需要注意每日的均衡饮食，必要时补充一些富含胶原蛋白的食物，如鱼等。
护肤达人温馨提醒：如果一个女人的皮肤看起来又黑又黄，会让人觉得昏昏欲睡，没有精神。所以如果你给人们这样的印象，其实是非常糟糕的。女性如果有暗黄皮肤的问题，一定要及时解决，调节身体。护肤不仅需要护肤品来解决问题，更需要身体内外的结合，才能恢复肌肤的光彩，让肌肤更加闪亮。在选择护肤品时，也要根据自己的肤质类型有针对性地选择适合自己的产品，不盲目跟风。
