西红柿炒鸡蛋先炒什么 适宜人群有哪些

西红柿炒鸡蛋，这是很多人在家里面喜欢做的美食，可好吃了，那么这个西红柿炒鸡蛋先炒什么?适宜人群有哪些：

西红柿炒鸡蛋先炒什么：

可以先炒鸡蛋，也可以先炒西红柿，但是，一定要分开炒，这样分开主要是为了把西红柿的汁水炒出来，同时也可以让鸡蛋充分吸收汤汁的味道。西红柿炒蛋最常见的形态就是大块的西红柿夹杂着鸡蛋，然而这样的做法其实是不对的。很多人把西红柿切成比较大的块儿，然后上锅里头稍微一煸，还不让它炒烂就开始放鸡蛋。这时番茄红素并没有完全地释放出来，也起不到番茄红素对我们身体抗自由基的作用。切番茄一定要切的稍微块小一点。然后放油炒，一定把它炒出泥来，炒得有点像番茄酱一样，它就起沙了起蓉了，这时番茄红素的吸收率最好。

当然，具体炒的顺序就随你了。先炒鸡蛋，待鸡蛋炒好出锅后放那，再下入西红柿翻炒，炒软炒出汁液，然后再倒入炒好的鸡蛋稍加翻炒，让鸡蛋充分吸收汤汁的味道即可。或是先炒西红柿，炒好起锅备用，然后再炒蛋，蛋炒的差不多，再放入炒好的西红柿混合炒也是可以的。

另外，不讲究的话，用懒人的炒法，就一次出锅，稍微多放一点油，先炒鸡蛋，等鸡蛋炒好了，就拨拉到锅边，直接倒西红柿，然后就一起炒，也没什么。

西红柿炒鸡蛋的适宜人群：

高血压患者、肝炎、夜盲症、近视眼患者都适合吃西红柿炒鸡蛋，西红柿可以帮助改善视力，对于高血压和肝炎还有一定的缓解功效。

不过其实西红柿炒鸡蛋的适用人群很广，所以我们都可以吃，但是如果你本身胆固醇过高的话，还是要少吃，因为鸡蛋中胆固醇含量比较高，可能会对高胆固醇症患者不利，而患有肾病也是不太适合吃鸡蛋的，所以对这道菜也要尽量少吃。

西红柿炒鸡蛋就介绍到这里了，这下知道哪些人适合吃了吧!