人类与新冠疫情的斗争不知不觉已近三年。在过去的三年间我们所有人的生活都被新冠疫情深刻改变了。在这场疫情爆发以前没人会想到口罩有朝一日会成为日常生活常备用品，也没人想到核酸检测会成为我们日常生活的一部分。中国通过严格的管控得以在全球疫情大爆发的背景下成为最安全的地方，但新冠病毒的潜在威胁其实从未真正远离过我们。新冠病毒不仅没销声匿迹，而且还在持续不断变异着。
当然如今的形势与2019年底2020年初武汉疫情爆发时的情况早已大不一样。当初我们面对这种以前从未接触过的新型病毒几乎没任何经验可言，但如今经过近三年的抗疫斗争后应当说已积累了一些应对新冠疫情的经验。在当前形势下我们更该强调科学精准防疫。疫情爆发后的近三年间大家都生活得不容易。当下我们需要平衡好防疫工作与社会生活的关系。防疫工作当然是重中之重，但也要尽可能减少对人民群众正常生活的影响。
11月10日中共中央政治局常务委员会在召开会议听取新冠肺炎疫情防控工作汇报后研究部署了进一步优化防控工作的二十条措施。这其中与咱们老百姓日常生活比较密切的几条有：密切接触者由7天集中隔离+3天居家健康检测调整为5天集中隔离+3天居家隔离；不再判定密接的密接；高风险地区外溢人员由7天集中隔离调整为7天居家隔离；将高、中、低三类风险区调整为高、低两类；没发生疫情的地区不得扩大核酸检测范围......
无论是层层加码还是任性躺平都是不可取的。没发生疫情的地区要尽可能减少对人民群众正常生活的影响。至于已发生疫情地区的人们所需要做的就是配合有关部门的防控工作。可能现阶段咱们老百姓最熟悉的就是核酸检测。这里我想提醒大家做核酸检测的一些注意事项：我这几天做核酸发现大家在一开始排队的时候都能自觉遵守秩序戴好口罩并保持一定距离，可往往快走到采样区时队形就不大能保持了。
可能有人觉得马上就轮到自己做了就提前把口罩摘了，而且保持间距的规定也不大在意了。其实当你前面那个人做完的时候你应当耐心等待工作人员先完成消毒工作再上前摘掉口罩。在核酸采样之前要先用手机健康码或身份证进行登记。在登记时应当手持证件或手机给工作人员扫，而不是把手机或证件放在工作台上。应当尽可能避免使自己的身体和随身物品接触到工作台，因为这在客观上的确会增加一定的潜在风险。
如果核酸检测呈阳性怎么办呢？首先不要恐惧惊慌。我们现在日常的核酸检测通常都是混检。虽说我们每个人都是一个一个排队采样，但采集的核酸样本送到医院检测时并不是一个一个检测。目前的核酸检测通常是以20个人的样本为一组进行检测。如果某一管样本被检测呈阳性意味着这一组的20个人可能有人存在问题。这时就需要对这20个人分别单独进行核酸检测。如果你刚好在这20个人内就需要配合工作人员重新进行核酸检测。
当接到混检结果呈阳性的通知时应当向工作人员告知位置信息，同时立即原地静止戴好口罩静待采样人员进行核酸复核。这时应当说与你一组的20个人都是有嫌疑的，可如果最后复核的结果证明问题就出在自己身上呢？这时首先要保持冷静立即原地自我隔离，同时等待有关部门进一步的通知。在这段等待的时间内务必戴好口罩并保持手机畅通。自我隔离期间应当与同住人保持一定的距离。在有条件的情况下最好是单人单间。
如果需要去集中隔离场所应当提前准备好身份证、常用药品、换洗衣物、生活用品等。隔离期间仔细会议自己近日的活动轨迹并向工作人员报告，同时通知与自己有密切接触的人员尽可能避免前往人员密集场所、做好自我健康监测。凡自己使用过的鼻拭子、采样管、检测卡等应当装入密封袋交由管理人员处理。像这样配合工作人员进行隔离治疗后大约需要多久才能康复呢？这其实是一个谁也说不清的问题。
核酸检测呈阳性的每个人转阴时间是不一样的：有的人两三天就转阴了，有的人十多天转阴，还有一些人可能会等更长的时间才转阴。这是因为我们每个人的体质免疫力是不一样的。可能有些人在感染新冠病毒以前就有基础疾病，而有些人在感染新冠病毒以前很健康。这些当然都会对转阴时间产生影响。阿根廷足球运动员梅西在接受采访时曾坦言：新冠对我冲击挺大的。我的肺部留有后遗症。我的症状和大多数人都差不多就是先咳嗽、喉咙痛、发烧，后来我的肺部有了后遗症。我有一个半月的时间连跑步都困难。
一个身体强壮的足球运动员感染后都需要好长时间才能恢复正常体质。因此需要多长时间才能恢复正常这个问题真的不好说。这需要好多数据才能确定。目前就是全世界的专业医学人士也说不清这个问题，那么我就不可能给大家说清楚了。不管目前可以确定的是即使转阴后也并不意味着所有病症消失：咳嗽、咳痰、声嘶、气虚、嗅觉味觉丧失等症状很可能依然存在。更严重的就是大家所担心的会不会留下永久后遗症的问题。目前绝大多数治愈者是没后遗症的，但也有一部分治愈者会出现轻度或重度的后遗症。
比较常见的一种后遗症就是梅西提到的肺部损害问题：有一部分新冠病毒感染者在治愈后肺部会出现纤维化现象进而导致干咳、哮喘、呼吸急促等病症相继出现。此外某些患者还可能会出现肌肉酸痛、乏力、易疲劳等身体不适的症状。新冠病毒还有可能造成男性生殖能力下降、人体免疫功能下降等后遗症。请注意这都是可能出现的后遗症，而不是说只要感染过新冠病毒就一定会有这些后遗症。
如果不幸感染了新冠病毒想要尽早康复尽可能少留后遗症首先就需要增强自己身体的免疫力。事实上绝大多数病毒类疾病都是无药可治的。当然这里的无药可治是打引号的。目前我们针对病毒类疾病的治疗主要是通过医学干预帮助人体免疫系统战胜病毒性疾病，然而我们没任何专门的特效药物能直接杀灭病毒。像对新冠患者的治疗就主要是防并发症，还有就是抗病毒治疗给人体自身免疫系统提供帮助。
目前还并没一种能直接专门针对新冠病毒起作用的有效药物。真正能战胜的病毒的其实还是我们自身的免疫力。没感染新冠病毒的人想尽可能避免感染、已感染的人想尽早康复都要尽量避免导致免疫力下降的行为。熬夜、抽烟、喝酒这些都是可能导致免疫力下降的行为。适当运动有利于增强免疫力，但过度的剧烈运动反而会导致免疫力下降。有糖尿病、高血压等基础疾病的人尤其要注意对血糖血压做好控制。
