中国网11月18日讯 日前，我国发布实施优化防控工作的二十条措施，对次密接和中风险地区不再判定，取消入境航班熔断机制……随着国家不断提升疫情防控科学精准水平，疫情对人们正常生活的束缚和影响越来越小。
当前，新冠病毒有了怎样的变化？日常生活中该如何防护？上班族、在校学生该如何兼顾工作学习与疫情防护？这份新冠肺炎疫情防护指南请收好。
新冠病毒变了
张伯礼：新冠病毒趋于稳定、毒力趋弱的概率大
在新冠肺炎疫情流行的近3年里，不少人谈疫色变。但随着我国持续跟进全球疫情形势和病毒变异特征，结合防控举措的实施效果进行动态评估，人们对新冠病毒也有了进一步了解和判断。
中国工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼日前曾公开表示，关于进一步优化疫情防控的二十条措施实施的原因，与新冠病毒特点变了有关，要逐步过渡到与病毒特点相适应的状态，病毒变了，策略就得改变，现在病毒潜伏期很短了，重症也很少了，更多是轻症以及无症状。这种情况下，隔离期限需要缩短。
据国家卫生健康委消息，11月17日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增本土确诊病例2276例，本土无症状感染者22853例。
张伯礼表示，连日来的感染者数据显示，当前确诊感染者中大部分为无症状感染者。这一感染情况是新冠病毒在我国群体免疫屏障基本形成的前提下，受到免疫压力选择作用的结果。这样的进化对于新冠病毒某一特定分支保持‘优势’是有利的，因此，从病毒进化规律推测，新冠病毒趋于稳定、毒力趋弱的概率较大。张伯礼说。
张伯礼同时表示，也不能忽视新冠病毒传播变得更隐匿、潜伏期缩短。前者由于其不造成明显症状难以察觉，而后者意味着感染者从被感染到传染人的时间进一步缩短，这两方面变化共同造成病毒的传播力增强。
日常防护
做好居室的日常清洁 保证正常的生活规律
常态化疫情防控是一项艰巨繁重又需要持久坚持的工作，为巩固疫情防控成果，尽快恢复正常的工作生活秩序，需要广大群众自觉遵守相关防控规定，坚持做好个人防护，筑牢群防群控的严密防线。
郑州市卫生健康委提醒，在日常生活中，要做好居室的日常清洁工作，对台面、门把手、开关、洗手池、坐便器、手机、鼠标等日常可能接触使用的物体表面，用75%的酒精或酒精湿巾经常擦拭。加强室内通风换气，及时清理垃圾，保持室内清洁干燥。衣服、被褥经常在太阳下晾晒，餐具定时用热水煮沸消毒。
保证正常的生活规律，充足睡眠，均衡营养。做好自我健康监测，外出时正确佩戴口罩，与他人保持安全距离，避免扎堆聚集，避免用手触摸口鼻。购买的物品，先用酒精喷洒后（避免火源）再带回房间，及时洗手。
保持生活的稳定性，维持正常规律健康的生活作息，查看官方发布的新冠知识，不信谣、不传谣，保持心情愉悦，出现应激反应，如失眠、食欲下降、精神不佳等时，要及时寻求专业帮助。
郑州市卫生健康委表示，新冠病毒感染是自限性疾病，大家不用过于惊慌。感染后根据病情、症状等情况，在专科医生指导下可选择口服中成药藿香正气胶囊口服液)、连花清瘟颗粒(胶囊)、金花清感颗粒、疏风解毒胶囊(颗粒)等进行治疗。同时保证充足睡眠，多饮开水，保持心情舒畅，规律饮食，有助于疾病的快速恢复。
办公场所
每日进行健康状况登记 切忌带病工作
对于上班人员来说，办公区域人员流动量较大，且人员相对密集，国家卫生健康委提醒上班人员，新冠肺炎疫情常态化期间，每日需进行健康状况登记，如出现可疑症状应及时就医，切忌带病工作。
工作场所要确保有效通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风加强室内空气流通。保持公共区域和办公区域环境整洁，及时清理垃圾。
进入办公楼时要进行体温检测和核验健康码，体温和健康码正常者方可进入。保洁人员做好电梯、公共卫生间等公用设备设施和门把手等高频接触物体表面的清洁消毒。
疫苗接种应接尽接，接种疫苗后仍需注意个人防护。
中国疾控中心研究员李涛提醒，疫情期间，上班族上下班途中要履行两点一线要求，严格做好个人防护措施，不前往中高风险区及其他有疫情传播风险的区域；外出期间不聚集、不聚餐，不进入人员密集的公共场所。
在办公场所，多团队在大开间、大进深场所共同办公，多家单位在同一楼层共同办公且人员密度较大时，以及无法确定风险的工作环境下，要坚持科学佩戴口罩。上班不串门、不走动，食堂不集中用餐。
学校场所
保持安全社交距离 自觉接受健康监测
学校一直是新冠肺炎疫情防控的重点场所，为确保新冠肺炎疫情防控期间学生健康、校园安全和教学秩序，2022年年初，教育部发布了《学生疫情防控期间在校学习生活健康指南》（以下简称《指南》）。
《指南》提醒广大在校学生，要保持安全社交距离。在校内，进入教室、自习室、图书馆、室内运动场馆等公共场所，与他人保持安全社交距离。在校外，避免进入通风不良、人群密集的密闭空间。坚持戴口罩、勤洗手、常通风。校内校外不聚集、不扎堆，注意个人卫生，做好个人防护。外出返校后及时洗手、更换口罩后方可正常活动。
遵守校门管理规定，寄宿学生尽量减少出校，遵守离校、返校规定。走读学生往返家校保持两点一线，在公共交通工具上全程佩戴好口罩，减少与他人交流。
实习学生遵守所在单位的疫情防控规定。遵守学校防疫规定，自觉接受健康监测，配合核酸检测、测量体温，主动及时报告身心健康状况。配合做好流行病学调查，必要时按照规定接受集中隔离医学观察或就医。
错峰、错时、错区域就餐，餐前、取餐、餐后戴口罩，就餐排队保持安全距离，不在餐厅久留。坚持科学锻炼，保证充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。严禁外来人员进入宿舍，不在宿舍区聚集、串门。保持宿舍通风换气、卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。减少收发快递，接收快递时注意手部卫生和外包装消毒。
通过官方渠道了解疫情，接受健康教育，增强传染病防控意识，掌握传染病防控知识，提高传染病防控技能，提升自我健康素养。符合接种条件，主动接种新冠病毒疫苗。
综合/国家卫生健康委、中国疾控中心、郑州市卫生健康委、科技日报、第一财经
(编辑：赵晓雯 )
