女人过了三十岁就开始长斑，特别是宝妈这些人群，生完孩子后因为天天要照顾孩子，顾家务，都没时间“照顾一下”自己脸上的斑点，这可有点“万斑无奈”了，想要美白祛斑都变得没自信、没底气，美白祛斑的方法有很多，有的方法费钱又费力，建议从饮食上美白祛斑，那么女人吃什么美白祛斑呢？
美白祛斑的方法：烟酰胺美白祛斑
使用含烟酰胺、熊果苷成分的祛斑产品，它具有控油、美白淡斑，淡化色素沉着的作用，甚至还有修复我们的皮肤屏障，以及嫩肤去细纹的效果，所以想要美白祛斑，在使用烟酰胺成分的护肤品的同时调整自身的饮食应，尽量多吃一些富含维生素C等能够美白皮肤的食物，每天坚持做好防晒，出门一定要涂抹防晒霜。
美白祛斑的方法：激光美白祛斑
利用先进的激光设备，利用激光和皮肤组织产生的光化学反应来青春皮肤的黑色素沉积物，达到快速高效祛斑美白的目的，同时激光可以使人体皮肤组织产生胶原蛋白，进而改善皮肤肤色，使皮肤变得光洁，饱满，光滑以及美白。
吃什么可以美白祛斑？
- 西红柿
西红柿中具有大量丰富的维生素C，可以减少沉淀在皮肤表面内黑色素的产生，从而可以有效地预防长斑。
- 柠檬
柠檬中具有大量丰富的维生素C，可以抑制色斑，美白肌肤，柠檬的最佳美白祛斑效果建议是和蜂蜜水一起泡，蜂蜜配合柠檬的效果更佳哦！
- 樱桃
樱桃含有丰富的铁和胡萝卜素，樱桃中丰富的维生素C也可起到滋润美白的作用，有效抵抗黑色素的形成。
美白祛斑误区：珍珠粉可以美白祛斑？
珍珠粉是没有办法渗透皮肤对皮肤发挥效果的，但很多人还是说用了之后真的变白了！其实这是因为珍珠粉本身是白色的，敷在脸上就像上了轻薄的粉底一样，类似刷油漆遮盖一下，而且珍珠粉敷在脸上，还可能堵塞毛孔，所以，别再傻傻以为珍珠粉可以美白了。
新女郎温馨提醒：想要达到美白祛斑的效果，需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天多喝水，多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，注意防晒，做好皮肤的补水保湿，能够促进体内新陈代谢的速度，有效预防长斑，从而可以起到美白祛斑的作用和效果。
