俗话说：“人以食为天”，不吃饱怎么干活，不吃好怎么长寿。所以想要抗衰老，留住年轻体态，食物这方面是少不了的。很多人都说好肌肤都是吃出来的，有些抗衰老食物确实对我们的肌肤有很好的抗老帮助，可以预防肌肤出现早衰现象。
鱼肉：
鱼肉里富含大量的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成很好的强化作用。而且鱼肉里还有丰富的卵磷脂，可以帮助清除多余的自由基，起到抗氧化的作用，能让肌肤延缓衰老速度。对压力大和睡眠不好等精神因素导致的早衰症状，有很好的缓解作用。
绿茶：
绿茶中含有茶多酚，茶多酚是很强的抗氧化物质，可以有效清除人体的自由基。而且绿茶能抑制维生素C的消耗，绿茶中的天然营养成分能预防衰老，起到消炎杀菌的作用。茶多酚的抗衰老效果比维生素E强达18倍。
苹果：
“一天一苹果，医生远离我”，这句朴实无华的话可是蕴含着大道理。苹果中的钙物质和维生含量都是非常的丰富的，正因为苹果中含有很多基本维生素和抗氧化物质，可以预防肌肤出现细纹现象，而且苹果富含大量果胶能让肌肤保持透亮光泽。苹果不但能提高身体的抵抗力，还能抵抗皮肤衰老。
樱桃：
樱桃虽小，但是樱桃的美容作用却是大的惊人。樱桃汁有安神助眠的作用，经常喝樱桃汁不但提高你的睡眠质量，还能助你美容养颜抗衰老。而且樱桃还能美白肌肤，起到淡斑祛斑的效果。樱桃的铁含量也很高，对女性美容滋润补血有一定的帮助，经常吃樱桃能更好地进行身体的新陈代谢，想要缓解衰老症状，樱桃是不错的选择。
蜂蜜：
蜂蜜里含有很多的维生素、钙以及葡萄糖，不仅能缓解人体的精神紧张，还能促进优质睡眠。对蜂蜜里的葡萄糖和别的果糖成分都能很好的被人体吸收掉，对血液以及对肌肤都有很好的改善，可以滋养润肤的同时帮助肌肤延缓衰老症状。
