作者：日常小百科
吃货们都知道，减肥是的漫长且艰辛的过程，大部分人肥胖的基本原因，就是吃得多，每天小零嘴停不下来，想要减肥，一下子不吃那是不太现实的，但是我们可以挑出部分低热量食物，偶尔犒劳自己。
1，即食鸡胸肉
蛋白质含量丰富，适量食用可以增加饱腹感，给你的胃制造错觉。
2，即食燕麦片
燕麦片的膳食纤维含量丰富，同样可以增加饱腹感，同时促进肠胃蠕动，帮助排便，减少便秘。减肥节食过程中由于摄入食物量减少，不容易排便，两三天上一次厕所也是正常的。
3，芥麦面
芥麦面跟普通面食不一样，它的蛋白质含量高，氨基酸配比合理，营养更丰富，热量低，血糖上升率也很低，是理想的减肥食品。
4，轻焙薯片
口感比普通的薯片清爽脆口，含油量少，适合偶尔吃
5，无糖苏打水
苏打水是弱碱性的，有利于中和胃酸，缓解消化不良和便秘。
6，红豆薏米粉
营养丰富，润肠通便，解腻
7，魔芋爽
口感爽滑，膳食纤维含量丰富，有利于控制血糖血压
8，无蔗糖紫薯饼
高膳食纤维低脂肪，促进排便，有调节免疫力作用
9，无糖脱水蔬菜
可以提供人体所需多种维生素，体积小，重量轻，便于携带，但经过加工后营养相对新鲜蔬菜会少些
10，无糖咖啡
熬夜必备，内含咖啡因刺激大脑皮层，使注意力集中，提高工作效率
11，水晶牛筋
强筋壮骨，抗衰老，有嚼劲，含有丰富的胶原蛋白，有美容作用
12，蟹柳
高蛋白，低脂肪，含有一定的维生素a，有利于提高视力，预防夜盲。
13，原味海苔片
含有丰富的矿物质和钙质，可以促进身体发育，也含有大量植物纤维，可以预防便秘
14，红薯干
含有类似雌性激素的物质，可以保护人体皮肤，延缓衰老，含有丰富矿物质，提高人体免疫力。
15，木糖醇手撕面包
木糖醇是代糖的一种，跟面包结合后，可作为减肥和糖尿病人的理想食品。
16，即食鱿鱼仔
含有丰富的铁元素，牛磺酸，蛋白质以及钙，有助于改善贫血，保护血管。
17，喜之郎零卡果冻
口感爽滑，促进消化，建议饭后食用
18，卫龙风吃海带
碘含量丰富，有利于头发生长，还可以补充钙质，改善肤色。
19，无糖黑芝麻丸
美容养颜，延缓衰老，含有丰富的铁元素，预防贫血。
20，低脂玉米片
含有丰富的不饱和氨基酸，可以促进大脑细胞代谢，同时丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动
