熬夜追剧刷视频一时爽，脱发油头火葬场。
说起熬夜就一把泪，因为工作的原因，坚持熬夜写稿，因为习惯的原因，就连放假，想着早点睡，结果追剧又不自觉的熬了夜，长此以往就如开头说得一样，熬夜追剧刷视频一时爽，脱发油头火葬场。
但有一次回家跟我妈说起来才发现，我妈的头发都比我还多，我难过地问老妈：妈，您女儿是‘英年早脱’。
老妈：孩子，赶紧防脱吧， 别跟你爸年轻一样。
越是经过我没日没夜+N次的测试，总结了四个要(要养成好习惯、要懂内补法、要选对洗发水、要正确洗头方式)，三不要（不要认为防脱洗发水是万能的、不要认为生姜抹头皮是真的、不要认为植发就能发量暴涨？）
防脱三不要之骚操作
骚操作1、防脱生发洗发水是yyds？
目前没有任何医学证据可以证明洗发水具有生发的作用，说白了你就是那又急又秃的韭菜，广告法规定化妆品类的洗发水宣传中不得出现治疗的字眼，说明洗发水只是清洁头发的生活用品而已。
骚操作2、生姜抹头皮？
如果两片生姜随便涂抹一下就能长头发，那那些生发专业选手就不用恰饭啦！盲目涂抹生姜还可能引起皮炎加重脱发，不想秃得更快赶紧收手吧！
骚操作3、植发就能发量暴涨？
盲目相信植发广告，被各种看起来高端大气上档次的项目名PUA，其实说白了植发就是拆了东墙补西墙，把后脑勺的优势地带连根拔起种到了头顶的荒漠地带。恢复好了头发总量不会增多，该脱的头发 随时间的推移还是会脱。如果早早地用完优势地带的资源，再秃了也没办法重新再次植发了，一般建议年轻人你还是首选药物治疗。
索芙特觉得，脱发并不可怕，只要我们你选对了方法，对了头发总会再回来的！
防脱油头紧记-四个要
好方法1：养成好习惯
① 自律作息：尽量不熬夜，三餐按时吃。熬夜是脱发的罪魁祸首，只要一熬夜，头皮就会变成大油田，大量分泌油脂，加速脱发的问题。
② 放松心情，长期压力大、焦虑都会加重脱发的。
③ 避免暴晒！紫外线会使头发变得脆弱易断！
④ 公共游泳池要带泳帽！避免漂白粉使头发变得干涩、易断。
⑤ 洗发太勤或太少对头发都不好，一般隔一天洗一次即可。不过油性头皮最好一天洗一次。洗发水的水温以40℃左右为宜。然后避免在洗头时梳头，这时毛鳞片和毛囊都是未闭合状态，很容易拉扯掉头发。可以在头发打湿之前先把头发梳顺了，然后再洗，就不会拉扯头发了。
好方法2：内补法
① 喝黑豆水，用黑豆煮水当茶喝，亲测真的生发！
② 吃黑芝麻粉，直接买炒熟磨成粉的，每天两勺，可以加一块红糖，对女孩子超级好的~
③ 就是桑葚了，桑葚可以预防肾虚脱发，改善头皮血液循环，还有乌黑头发的作用。
好方法3：正确使用防脱洗发水
对于各种防脱洗发水产品，个人认为以下的观点（值得参考）：
① 用的话很有可能没效果，但是不用绝对不会有效果。
② 要按照正确方法，坚持使用。
③ 不要抱有特别高的期待，就算有效果也是有限的。
④ 避开清洁力过强的洗发水
清洁力过强的洗发水，会过度清洁头皮油脂，导致头屑瘙痒、脱发等问题。
⑤ 尽量少使用化学添加的洗发产品，使用天然植物精萃成分的洗发产品：
为了让头发柔顺，大多洗发水都会使用很多化学添加，使干燥分叉的头发柔顺。这些化学成分除了容易掉发外，还容易引起头皮痒，红肿。
选择植物精萃成分，配方温和的洗发水，基本不会刺激头皮，也不会引起头皮问题
说既有植物精萃成分，配方又温和的洗发水，推荐一款个人长期使用的：索芙特防脱洗发水
索芙特防脱育发滋养套装
推荐系数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这款不仅有八种草本萃取，更有侧柏叶、何首乌等能够有效控油和防脱，还是33年专注洗护产品的国货大牌，更有多项头发护理专利（如：防脱领域双特证+专利等等），并且从外观到香味都不错，就如宣传语说的一样：挑战3天不洗头我现在基本上每个星期就洗两次头就可以了，洗完一点都不油腻，很清爽，也很容易起泡，在手指轻轻揉搓就已经很丰盈了，根本不需要起泡瓶。很适合油头扁塌，脱发的妹子~
核心成分：侧柏叶、何首乌、川穹、野葛根、苦参、女贞果、甘草、花椒果
并且侧柏叶是公认的防脱小能手，侧柏叶里面的总黄酮成分能够激活毛母细胞和促进血液循环。使毛发生长衰退的毛囊复活和促进血液后补充营养成分而发挥养发生发的作用。
而且这款洗发水的香味是那种淡淡的清香味不但不刺鼻，还很温和，简直就是去油防脱界的yyds。
好方法4：使用正确洗头方式
① 水温30-40度左右，特别是有溢脂脱发风险的油性头皮，高温会刺激皮脂腺，加重出油
② 冲洗后，先用梳子梳顺头发，再使用洗发水️
③ 洗发水手上搓出泡沫后再涂在头发上，切忌直接涂抹在头皮
④ 不要用指甲扣头皮，很多人觉得这样洗的干净，相反，会损伤头皮，产生头屑，溢脂脱发
⑤ 护发素涂抹在头发丝上，远离头皮1-2cm。以免护发素堵塞毛孔引起脱发，最多停留5分钟冲洗掉
