假期开心享受美食，有些高糖、高油、高盐分的美食一不小心就会引起水肿。加上熬夜，早上起来照镜子的时候，疑惑地问过自己，镜子里肿成这样的“猪头”是谁？本来一晚上睡得香甜，打算开启第二天的美好假期生活，一看见自己的这张肿脸，再好的心情都会烟消云散。
最近在恶补《乘风破浪的姐姐》第二季的O姐，有被张柏芝早起的状态惊艳到。这早起的素颜状态是真实存在的吗？果然美女什么时候都是美女，早起连脸都不会水肿。
欣欣子的早起状态是不是也非常可呢？说是美貌24小时营业也不为过吧，羡慕这个词，O姐已经说倦了。
小红书©虞书欣Esther
林允的早起素颜也是很能打的呀～真不愧是女明星，无时无刻都是好看又精致～好想向允允子讨教一下早上不水肿的秘诀！
小红书©林允Jelly
同一个世界，同样是睡觉，为什么你早起像个猪头，别人洗个脸出门都不在怕的？其实，早起水肿这事儿跟玄学没多大关系，还是有科学可依的！
聊聊水肿这些事儿
水肿分为病理性水肿和生理性水肿，前者需要去医院找医生进行专业的咨询，而后者是由于生活中的点滴导致的。
吃过多高盐、高糖分的食物就是水肿的罪魁祸首之一。人体每天钠的摄取上限是2000mg，高盐、高糖的饮食中钠离子过高，就会令人体水分困在细胞之间，形成异常积水，也就是水肿。尤其是在假期，美食当道，虽然吃的时候身体和胃得到了极大的满足，但是身体真的吃不消呀！
是的！你没有看错！饮水量不足也是导致水肿的“元凶”之一。饮水量不足会令身体的血液循环欠佳，水分积聚于细胞之间，就会引起水肿。所以千万不要等到口渴了才喝水呀～
为了对抗水肿这个讨厌鬼，女明星们可是花样百出。看到了她们早起这么好的状态，怎么能不对她们的消水肿技巧感到好奇呢？作为一个水肿星人，此时此刻的O姐已经蹲守在吃瓜第一线，准备好小本本随时记录了！
女明星的消水肿大法
按摩
蔡卓宜小姐姐曾在节目中向大家传授过自己按摩消肿的独门秘方，讲解的每个步骤都很详细，O姐边做边感叹，果然要美，就要对自己狠下心来呀。
蔡蔡按脸的秘诀有两个：按摩之前脸上一定要擦东西，然后......往死里按就可以了！
先用指腹在苹果肌上方使劲按压，再按压苹果肌。注意！按压的时候一定要向上提拉至耳朵的位置，时间充裕的话可以尝试按压20分钟，时间紧的话，快速按摩5分钟也是可以的！
用手指关节按压苹果肌下方，感受到向上顶苹果肌骨头的感觉就对了，如果水肿很严重，你还会听到咕噜咕噜的声音～
想要拥有好看的轮廓线，就用拇指抠进去下颌线，再配合食指关节进行向上提拉，虽然很疼，但是想到变美，一切就都值得了！
蔡蔡还将变美和养生结合在了一起，由于所有的提拉都会按摩至耳朵处，所以在按摩结束后，她会用全部手指关节向下推脖子，起到排毒的作用。
下图的这个部位是最容易水肿的地方，所以可以用四指手指一直按压，一定要大力呀！大力才会出奇迹！
7哥也算是用按摩的方法来去水肿，更准确地说，应该叫拍脑袋消肿法。这并不是什么迷惑行为大赏，就是把自己的脑袋当做一个瓶子，在头顶敲敲敲，加快身体的活力让水肿快速消去。
欣欣子早上会涂抹一些精华在脸上，涂抹的时候顺势由上至下带到脖子，也起到排毒的作用。像小时候做的眼保健操一样，不停地用力刮眼眶，直至精华吸收。
内服
张馨予作为熬夜拍戏选手，也会有水肿的困扰。再加上爱吃夜宵的原因，第二天就会肿肿肿。所以开工的早上，她都会喝黑咖啡或者是绿茶，O姐温馨提示，肠胃不好的话，就不建议喝黑咖啡了哦。
咖啡和薏米水是林允的消肿秘密武器。薏米具有增强新陈代谢的功能，去水肿排湿气效果一级棒。允允子一般在坐飞机或者到了一个比较干的地方也都会喝这些，主要还是让自己不要水肿。
刮痧
静姐选择用刮痧板来消除水肿。根据她的建议，如果姐妹们刚刚接触刮痧，刮的时候一定要把刮痧板放得比较平。眼眶周围要用力刮，感觉到痛的地方就代表有淤堵，需要用力来回拨，ps：刮痧一定要用油哦～
冰敷
面对水肿，露思妹妹选择了最简单直接的方法——冰敷！平常外卖买生鲜或者冰淇淋的时候会送，不要扔，冻在冰箱里，关键时刻会派上用场！不得不说，露思可真是持家小能手呀！
首先要把冰袋凹出一个适合脸型的弯度，能够正好卡在脸上。直接把冰袋敷在脸上，对皮肤的刺激太大了，所以准备一张洗脸巾，把冰袋四个边都包好，这样既不会冰到脸，也不会冰到小手手呦～
冰过全脸以后，再把眼睛闭上，将冰袋轻轻敷在眼睛上，静等1、2、3，稍微用一点点力气向旁边提拉，每只眼睛重复三次就可了。冰敷完以后配合眼霜按摩效果更佳！
女明星们作为美丽的代言词，变美界的业界良心，这些消肿方法肯定都是她们的看家本领。那么如何才能保持不水肿也是一个值得探讨的问题，O姐为大家总结出了以下几个方法，快来抄作业啵！
如何保持不水肿
小贴士
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清淡饮食，少吃重油重盐的食物；
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不要熬夜；
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多运动。坚持运动的人，气色或者健康状态都比一般人更好，脸部也不易浮肿；
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睡前两个小时就不要喝水、不要吃盐了，不然第二天早上起来你会后悔的！
Get了这些干货，面对水肿就不怕不怕啦～假期也能小放纵一下，畅快享受美食，第二天起床仍然是一个“V脸小妖精”！
图片部分来源于网络、CFP视觉中国
责编 / 方呱子 萌萌
撰文排版 /许澜馨
