相信现在很多家里的长辈都会买一些保健品和养颜的营养品，让自己的身体更加的健康，充满活力。但是在很多时候，我们都可以在日常生活中通过食物来帮助身体抗衰老，让身体更加的年轻态，有效减缓身体和肌肤的衰老程度。
抗衰老食物：鱼肉
鱼肉的肉质鲜美可口，而且鱼肉中的蛋白质含量高达30%，鱼里面的不饱和酸和脂肪酸含量也是非常丰富的。鱼肉吃后容易被机体吸收，对软化血管、降低血脂都有好处。鱼肉特别是对人体抗衰老是有很大的帮助的，对人体皮肤也美容的作用
抗衰老食物：洋葱
洋葱含有微量硒元素，是比较强的抗氧化剂，使的洋葱拥有肌肤抗衰老的作用。市面上还有一些紫色的洋葱，这些紫色洋葱的表皮中含有花青素，有延缓衰老、肌肤美容的效果。
抗衰老食物：冬瓜
冬瓜有清热下火、排毒养颜的作用，同时冬瓜富含维生素C等抗氧化物质，能有效抵抗体内自由基，起到抗衰老的作用。而且多吃冬瓜可以美白肌肤，也能有效抵抗初生皱纹的出现，能美白嫩滑自身的肌肤。
抗衰老食物：苹果
“一天一苹果，医生远离我”这句谚语确实说的没错。苹果中的钙和维生素的含量还是蛮丰富的，这些物质对美容肌肤是有很益处的。苹果中含有的果胶也能令肌肤保持弹性有光泽。苹果有助于身体的免疫力提高，对延缓身体衰老有很大的作用，是天然的抗衰老护肤品。
抗衰老食物：西兰花
西兰花里面富含抗氧化的作用，并且还具有维生素和胡萝卜素的有益物质。科学家们认定开十字花的蔬菜是最好的抗衰老食物，西兰花就是其中之一。女生多吃一些西兰花可以减缓体内的自由基，延缓身体的衰老。
抗衰老食物：豆腐
豆腐来源于黄豆打磨出浆做成的，黄豆本身是富含蛋白质。而豆类食物富含“异黄酮”，是一种能抵抗肌肤衰老的抗氧化物质。日常多食用豆腐或者豆浆都能够美白肌肤，有效抵抗身体和肌肤的衰老程度。
