作者：爱上轻简生活
回家过年是春节永恒的主题，健康平安是家人不变的期盼。春运开启，个人防护哪些注意事项？返乡后又该如何做好防护、安心过年？
疫情防控政策调整之后，面对传染率极高的奥密克戎，每个人都有阳的风险。但是，大家也无需太过担忧，大部分患者在家里可以通过药物缓解不适症状，5-7天就能治愈。甚至有些无症状或轻症患者平时多喝水，多吃VC就能痊愈。
今天给大家准备一份防疫攻略，从预防到防治，再到阳转阴后全面的消杀工作，希望能帮到您和您的家人！
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还没阳的人群
01、提高免疫力
抗击新冠，最有效的 药物 就是人体自身的免疫力！还没阳的朋友记得每天多喝水、多补充VC、保证膳食营养均衡来提高自己的免疫力。
02、及时接种新冠疫苗
接种疫苗是加强免疫接种，对预防新冠肺炎重症和死亡有很好的效果。
03、勤洗手、戴好口罩
保持良好的个人防护意识，科学规范佩戴口罩（尤其是在乘坐公共交通工具和在公共场所活动时）。做到勤洗手，尤其是进出电梯、房间 、按键、开门时有碰触时，建议用手消毒液洗手。
04、尽量避免接触传染源
尽量避免人群密集场所的出行，尽量避免公共场所及通风条件差的场所滞留。上班时，保持室内良好的通风。
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在感染之后的七天内，我们常见的体征和症状包括（小孩与大人相似）：
发病第一天：症状较轻。可能感到轻微的咽干咽痛、身体乏力。
发病第二天：开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。
发病第三天：症状最重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。
发病第四天：体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常，不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。
发病第五天：体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。
发病第六天：前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。
发病第七天：所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。
01、建议用药
阳了之后一般从第二天，最难受时开始吃药，或症状影响休息、睡眠时，就可吃一些缓解症状的药。
发热：对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、金花清感颗粒、连花清瘟颗粒/胶囊、宣肺败毒颗粒、清肺排毒颗粒、疏风解毒胶囊等
咽干咽痛：地喹氯铵、六神丸、清咽滴丸、疏风解毒胶囊等
咳嗽咳痰：溴己新、氨溴索、愈创甘油醚、乙酰半胱氨基酸等
干咳无痰：福尔可定、右美沙芬等
流鼻涕：氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪等
鼻塞：赛洛唑啉滴鼻剂等
恶心/呕吐：桂利嗪、藿香正气水/胶囊等
无症状或轻症：每天500mgVC（少量多次），5升水（少量多次）
02、新冠用药注意事项
在用药之前一定要仔仔细细阅读说明书，确认自己是否存在禁用或者慎用的情况；平时有需要吃药的人群，用药前一定要确认这类药和自己平时吃的慢性病药物是否存在冲突！
乙酰胺基酚和布洛芬不能同时服用！
999不能同时服用泰诺林布洛芬比理通服用会造成过度用药！
无症状不需要用药！
所有氨酚成份的药物都不能叠加使用！
感冒药退烧药只能二选一！
布洛芬不能跟维c银翘片一起服用！
连花清瘟寒性，容易拉肚子备好蒙脱石散！
布洛芬孕妇不能吃！
头孢xx都是抗生药用于细菌感染，对病毒无效！
03、如果出现这些症状，请去医院及时就诊
呼吸困难或气促；
经药物治疗后体温仍然高于 38.5 C，并持续超过2天；
原有基础疾病明显加重不能控制；
意识混乱；
孕妇出现以下情况：头痛、头晕、心慌、憋气等，或出血酸痛、出血、胎动异常等。
04、家里有人阳了，其他成员怎么办？
家里有老人、孩子、孕妇等脆弱群体，如果条件允许的情况下，建议感染者单独居住。如需居家隔离，则应选择通风良好的房间作为隔离间。
各居室应关闭放慢独立开窗通风，房间至少上、下午各进行 1 次开窗通风，每次30min以上。
做好家庭消毒，若使用共同卫生间，如厕后应该盖上盖子再冲水，并用酒精喷雾或84消毒液对接触过的部位进行消毒。
此外，感染者每天都要对自己和同住者进行健康监测，尽量避免与其他同住者接触，如果必须接触，双方都要戴好口罩，保持安全距离。
05、其他注意事项
感染者居家及在家中公共区都应规范佩戴N95口罩；同住人与阳性感染者接触时，或处理其污染物以及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩戴N95口罩、一次性手套，与其保持1米以上的距离，做好手卫生；
生活垃圾要妥善处理，每次清理房间时用双层塑料袋装好并扎紧袋口，并对其外表面和封口处75%酒精进行消毒后，由同住人佩戴N95口罩以及戴乳胶手套将垃圾放到指定位置；
收取快递、外卖尽量采取无接触方式，开门时需佩戴N95口罩和一次性手套，并在开门前后做好手部消毒以及清洁。
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感染者居家康复期间加强抗原检测，如已经基本无症状，可连续进行检测抗原三次（每次间隔24小时以上），检测结果均为阴性则解除隔离。阳过康复后，可以对家里做一次消杀，比如可根据以下材质分类清洁：
01、冰箱
家庭里最有可能残存新冠病毒的位置是冰箱。冷藏室4-5，冷冻室-18，都非常适宜病毒存活。专家建议，阳过康复后，可拔掉冰箱电源，用含有酒精的湿巾把冰箱擦拭一遍。冰箱内的没有密闭包装的食物加热后再食用，可消除病毒。
02、马桶
家庭里洗手池、马桶可能残存感染者患病期间的呼吸道分泌物，阳过康复后可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭进行消毒。
03、桌面、柜子等硬质表面
病毒在硬质物表的存活时间有限，用含酒精或含氯消毒液擦拭就可以了。同时注意开窗通风。特别提醒：千万不要用含酒精喷雾，酒精在空气中一见火容易爆燃。
04、衣物、床单被褥等棉质物品
棉质物品可在洗衣机中正常清洗，洗涤去污的同时也能去掉病原体。把被子拿到太阳底下晒一晒即可。如有加温消毒功能的洗衣机，理论上56 的温度下30分钟病毒就会失活。
05、居家消毒应以清洁为主，消毒为辅。
居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。居家消毒应以清洁为主，化学品消毒为辅。
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01、小孩
小孩感染新型冠状病毒与成人处理方式较为相似。如果孩子没有表现出异常症状，可暂时不做处理。存在乏力伴随发热时，可予以连花清瘟胶囊对症干预，乏力且伴随胃肠道症状者，则给予藿香正气胶囊进行干预。
非必要情况下，不建议给孩子盲目服用抗生素、糖皮质激素及退热类药物。
当孩子体温超过38.5或之前有过抽搐史的儿童，应及时给予退烧药物治疗，给药时应根据孩子年龄和体重把握剂量。
如果是六个月以上的孩子，可以选择布洛芬（儿童版）或者对乙酰氨基酚，二者任选其一；如果是两个月以上且六个月以下的孩子，只能选择对乙酰氨基酚。布洛芬（儿童版）和对乙酰氨基酚4-6小时用药一次，24小时内不应超过四次。
当孩子体温稳定并低于38.5后可以不使用退热药（有热性惊厥史患儿低于38），但仍应随时注意孩子体温和精神状态，以免病情反复。
当孩子3-5天持续高热不退，呼吸急促、精神萎靡、持续胸闷或胸痛或者病情加重时，应及时就医。
02、老人
对于老年人而言，随着年龄增大，其机体免疫力逐渐衰退，常合并一种或多种基础疾病，感染呼吸道病毒后容易诱发基础疾病的恶化加重或全身多系统的损害。
因此当感染新冠后应密切观察病情，尽早用药避免延误病情导致严重后果。同时，老年人各器官的功能也随着年龄的增大而减退，感染新冠出现症状后，用药时也应认真阅读药品说明书，必要时咨询临床医生。尤其 70 岁以上有基础疾病的老年人热程更为复杂，需要严密观测。
03、心血管病患者
心血管病患者感染奥密克戎后的治疗手段没有太大变化，治疗新冠肺炎的药物，比如缓解肌肉酸痛的用药等，目前尚未发现和心血管治疗药物之间的不良作用。
患者需重点关注心血管疾病的诱发和加重，居家治疗期间要管理好心脏的基础疾病，改善睡眠质量，克服焦虑。同时，长期服用的心血管疾病治疗药物不能停，停药可能诱发或加重疾病。如有持续性胸痛，应前往医院进一步诊断和治疗。
04、孕产妇
孕妇无论是转阴或继续阳性，不会直接导致流产；病毒通过母体传播的可能性不大，不用担心；病毒不会通过母乳实现传播，产妇可以哺乳。
最后，还要提醒大家，无论何时都要保持积极的心态和良好的作息习惯，保证膳食营养均衡，并进行适量锻炼，努力提高自己的抵抗力。对了，还有不要忘记把这篇文章转发给你身边的人哦
