春节假期结束
你开启上班模式了吗？
我国大部降水稀少
总体天气利于返程
春节假期接近尾声，冷空气依然在线，受其影响，中东部气温将持续偏低，云南降温剧烈，昆明最高气温一天或猛降20℃。由于水汽缺乏，27日至28日我国大部降水稀少，总体利于春运返程。
随着新一股冷空气的到来，中东部气温将持续偏低。预计27至28日，中东部部分地区将有4~6℃降温，局地气温降幅超8℃，上述地区并伴有4~6级风，部分地区阵风达7~8级。27日冷空气还将翻越乌蒙山，给云南东部带来剧烈降温，昆明26日最高气温24.1℃，27日仅有4℃，体感仿若换季。
整体来看，接下来的1月最后几天，虽然有弱冷空气穿插到场，但不会改变我国大部气温波动回升的趋势。31日最高气温10℃线将推进到华北南部，合肥、武汉、长沙、南昌等地最高气温或回升至常年3月下旬甚至4月上旬的水平，春意感再度扑面而来。
中央气象台预计，27日内蒙古东北部、山东半岛、贵州西北部、西藏东南部等地局地有小雪或雨夹雪。西藏东南部、四川盆地南部、贵州北部、云南中部、海南岛大部、台湾岛大部等地部分地区有小雨。
28日，新疆南疆西部高海拔山区、内蒙古东北部、黑龙江西南部、吉林东部和西部等地部分地区有小到中雪。云南中部、台湾岛东部等地局地有小雨。
这周上班时间有调整
别忘定闹钟
根据《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》，春节1月21日至27日放假调休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日），要上班！
平时设置工作日闹钟的朋友，别忘了定闹钟，避免迟到。
返程前后
注意健康管理
这两天，许多朋友已经准备返程，或正在路上。人员流动性大增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。
返程前做好计划和准备
准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。
提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。
自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。
做好健康监测
旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。
如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。
注意个人卫生
坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。
每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。
饮食调节也重要
调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也放个假。
合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。
情绪调节，身心愉悦
合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。
根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。
可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
来源：新华社微信综合，中国天气网、央视新闻客户端、北京市疾病预防控制中心微信
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本期编辑：窦小涛
