月经怎么还没来？月经什么时候来？很多女性因为月经的问题，经常苦恼，尤其在夫妻双方进行安全措施的情况下，如果月经没有到来，就会感觉到心烦意乱，胡思乱想。但其实是因为日常生活中的不注意，导致的月经不调，经期延长。那么，有什么方法可以改善月经不调呢？以下推荐3款治疗月经不调的饮品，供月经不调者选择。
【治疗月经不调的3种饮品】
1、黑木耳红枣茶
黑木耳其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。我们可以适当的取黑木耳30克，红枣20枚，把黑木耳红枣一起用水煮开，然后每日进行一次服用，长期食用，就会有明显的效果。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
准备适量的茶叶、以及适量的红糖，如果喜欢甜味，可根据个人口味放红糖的量，但是切记不要过多。先把茶叶泡开，把渣过滤掉，留下水，然后放入红糖进去搅拌至融化，每天一杯，功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
山楂有很大的营养价值，但是对于孕妇来说要慎吃。准备生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
以上三种饮品对于月经不调能够起到很好的辅助作用，而月经不调患者也有很多日常饮食禁忌，可能你自己都还不知道这么做其实就是月经不调的真正元凶，想知道月经不调有哪些饮食禁忌吗？那就继续往下看吧。
【月经不调饮食禁忌】
1、忌吃生冷或燥性的食物
因为这些食物进入体内，会刺激我们的肠胃，以及消化系统，改变体内的内分泌，从而引发月经不调。
2、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品
这些物品本身含有化学添加剂，吸收人体后，不仅不能被很好的利用，反而会破坏人体的内分泌，因此应该忌口。
3、忌吃咸菜
咸菜属于高钠食物，摄入过多容易造成水肿和乳房胀痛。我们应该适量的摄取盐分，饮食要偏淡，这样才能有效的控制体内内分泌的平衡。
4、忌吃乳酪类食物
像乳酪、奶油、酵母乳这一乳酪类的食物会破坏镁的吸收，从而加重月经不调，严重者可引起痛经。
在日常生活中，如果我们出现了月经不调，那么也不要过于压抑，要学会一些日常保健，来改善月经不调。
【月经不调日常保健】
1、注意卫生
女性的贴身衣物最好是进行手洗，不要和其他衣物放入洗衣机，洗衣机内含有大量的细菌，长期使用，不仅会加重月经不调，甚至引发其他妇科疾病。
2、保持良好的心态
在日常生活中，一定要学会避免过激的情绪和行为，凡事都要三思而后行，否则很容易引起内分泌失调，从而导致月经不调。
3、保证良好的休息
现在很多女孩子，都是手机不离手，夜里喜欢关灯，熬夜，玩手机，但是其实，熬夜，以及手机辐射对于身体是百害无一利，因此女性需要保持足够的睡眠和精力，才能使身体机能恢复正常，从而使月经恢复规律。
【温馨提示】月经不调患者不仅要改善日常作息，搭配饮食调理，如果身体有任何不适，应该去医院寻求医生的帮助，不要相信江湖偏方，导致加重月经不调。
