作为一个干饭人，每天想的最多的就是吃什么。早餐吃什么、午餐吃什么、晚餐吃什么。毕竟工作了一天后，吃东西是最能让人放松的事情了。但，对于敏感肌的小仙女来说，想要放纵的吃可是一件极其奢侈的事情。毕竟皮肤这个小妖精，说出问题就出问题，干燥、爆痘、泛红、发痒、红肿、暗沉……哪一样找上门来都不让人省心。
面对一大堆的美味佳肴，你真的知道该如何取舍吗？今天就让我们一起聊一聊，敏感肌肤有哪些饮食雷区！
敏感肌肤的饮食雷区：辛辣刺激的食物
在敏感肌肤修复期间，千万不要饮酒。喝酒之后，不仅用于皮肤修复的营养元素被过分消耗，酒精本身还会刺激皮肤，加重面部潮红状况，引起血管扩张。除了酒，一些辛辣刺激的食物，如火锅、辣椒、生姜、小茴香、等调味品也要尽量少吃，它们都可能会引起血管扩张，加重面部发红发热的症状。
敏感肌肤的饮食雷区：易致敏的食物
易致敏的食物，通常就是我们民间所说的“发物”。发物在医学上是指富于营养或有刺激性，特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。对于敏感肌肤来说，发物就是那些容易诱发过敏的食物。
大家的个人体质不一样，易致敏的食物也会不同。并不是所有易致敏的食物都会加重皮肤过敏情况，大家可以根据自己进食后的反应来判断。如果进食后皮肤状况没有变化，说明不敏感，可以不用忌口。
敏感肌肤的饮食雷区：高糖、高脂肪的食物
我们很容易遇到各种甜食、油炸食品的诱惑，巧克力、糕点、炸鸡、烤肉、各种饮料……但这些食物对于敏感肌肤来说，可谓是噩梦。
大部分敏感肌肤都是由于皮肤屏障受损导致的，受损的皮肤屏障锁水能力会下降，为了保持皮肤水润，皮脂腺会拼命分泌皮脂。因此，很多敏感肌肤人群都存在水油不平衡的问题。如果摄取过多高糖，高脂类的食物，会为皮脂的合成与分泌提供大量原料，从而造成皮肤水油严重失衡，诱发或加重痘痘、粉刺、闭口等问题。
敏感肌肤的饮食雷区：光敏性食物
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。如果白天吃了大量的光敏性食物，消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，在阳光的照射下，会和日光发生反应，出现红肿、起疹、瘙痒、灼热等症状。
因此，白天这类光敏性食物敏感肌肤要少吃，如芹菜、白菜、苋菜、油菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄柚等。
护肤达人温馨提示您：认真忌口，内调加外养，才把皮肤调理健康，恢复肌肤正常的工作机能，争取早日可以好好享受各种美食带给我们的幸福感。
