转眼间，疫情已经持续快三年了。人们从最初的恐慌，到慢慢适应，再到如今甚至做好了与病毒长期共存的准备。我们眼睁睁地看着自己的生活被一点点改变：戴口罩成了常态，旅游出行的人少了，居家办公的日子多了，连刚会说话的孩子都会说做核酸了……
要说被改变最多的还是人们对待健康的态度，据疫情后的一次调查显示，93%的人认为身体健康才是人生中最重要的事情。不过值得注意的是，在人们不断关注身体健康的同时，各种心理问题正在不断凸显。世卫组织曾报告说，全世界焦虑和抑郁症病例在疫情期间增加了25%以上。
再看国内，今年4月北京专门设置了17条心理服务热线来保障市民的心理健康，上海4月份心理热线的来电量，更是比过去单月翻了3倍。从目前的情况看，有些心理压力比较容易解决。例如，家里有病号不知如何问诊拿药的焦虑，团购不到物资心里发慌等，都可以通过个人和社会的共同努力得到解决。
但是，还有一些痛苦、焦虑甚至是抑郁，就没有那么容易克服了。
首先是对感染的担忧和恐惧。如今，随着确诊病例在全国各地不断冒头，人们已经切实体会到病毒就在身边，谁也不敢再抱有侥幸心理。尤其是封闭隔离期间，这种担忧和恐惧很容易就会引发焦虑。
姗姗（化名）是一名上海的大学生，已经在宿舍封闭隔离了二十多天了。虽然足不出户，但好在有舍友们作伴，还不至于太郁闷。直到她所在的宿舍楼出现了阳性病例，她和同学们都被通知要单独隔离。那一刻，对感染的担忧和对孤独的恐惧，让姗姗突然崩溃大哭。
还有很多感染被治愈的人，因为害怕复阳而时刻活在焦虑和恐慌之中。上海心理服务热线就曾接到过这样的求助，据热线负责人说，一名老人从治愈回家开始就出现了严重的心理问题，每天都十分紧张害怕，导致老人的女儿情绪也濒临失控，只好打电话求助。
上海心理服务热线督导仇剑崟（左）接受央视新闻采访
其次就是来自失业、收入骤减等事业上的压力。疫情像是给我们的生活按下了暂停键，不管我们在哪里，都不得不停下脚步。可这一停，对很多人的事业都是近乎致命的打击。
我的一个老同学是个私房菜馆的老板，本来已经干了七八年，经营得一直还不错，可这几年在疫情的冲击下生意越来越难做了。就在今年4月的封城中，他决定彻底关闭饭馆，再也不干餐饮了。他跟我诉苦说，疫情一来，不但自己没收入，还得承担着房屋水电、员工基本工资，他经常失眠，有时还在半夜惊醒，真是心力交瘁，压力山大。
我同学基本能代表大部分个体户的困顿，但很多打工人的艰难更是无法想象。前段时间有个报道说，上海某出租房里住着11个按摩师，平时都是早出晚归上班挣钱，如今封闭在家，不但没有收入，家里还没有存粮，甚至连个冰箱都没有，他们在疫情和失业的双重压力下，心理状态极差。
最后是正常生活被打乱而导致的焦虑和抑郁。生活正常时，我们其实是活在习惯之中的。习惯的出行方式，习惯的上班忙碌，习惯的业余休闲……习惯为人带来安全感，但疫情把这份安全感打破了，很多人在被迫适应的过程中无所适从。
上海的蒋玲（化名）本来是个特别开朗的人，很爱交朋友，是个直性子。用她自己的话说，她是那种有什么就说什么，想到什么就去做的人。可疫情却在潜移默化中改变着她的性格。朋友聚餐、邻里拉家常的机会越来越少，大部分时间只能待在家里，靠冰冷的网络进行沟通。蒋玲发现自己慢慢变得内敛，有什么烦心事也学会了忍耐甚至回避。
为了调节自己，她还主动做起了小区的志愿者。但这毕竟不是自己习惯过的生活，志愿者随时待命的工作状态，还有忙起来连饭都吃不好，甚至穿着防护服的那种憋闷的感觉，都让她倍感压力。
说了这么多出现心理问题的原因，其实可以用一句话概括，那就是面对未知的恐惧。每个人几乎都有掌控生活的欲望，似乎尽在掌握的生活才是幸福的、安全的。可疫情恰恰打碎了这份安全，生生把我们的心抛到了一片荒蛮之地。那里有什么、还有哪些可怕的事情会发生，我们完全不知道。
后疫情时代，病毒可能说来就来。怕生病可以积极预防和治疗，工作没了可以再找，就算是新的生活方式我们也可以慢慢去适应。可是，如果一个人的心灵出现了问题，生活境遇就不会好到哪里去了。
就像我那个关闭饭店的同学，他每天都很焦虑，经常问我，我是不是得考个什么证呀？以后能干点啥呀？可是，在如此焦虑的情况下，他真的能思考出最佳出路吗？
其实，我特别想跟他说，以前的他又忙又累，虽然挣钱了，却把自己弄得很辛苦。不如把疫情当成是一次让自己好好休整的机会，把心态调整好，再重装上阵。
不过，怕他说我站着说话不腰疼，所以我选择了给他推荐一本书——《短路》，正好让他趁着隔离在家，读读书，静静心。
这本书的作者杨定一21岁获得生化、医学双博士学位，27岁升任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任，是个真正的大科学家。他著有全部生命系列丛书十几本，《短路》是其中一本，也表达了杨定一的核心思想：物质世界不是最重要的，只有意识层次的提升才能带来生命的觉醒和自由。
书中用短路来比喻心灵成长和变强大的过程。我们都知道，短路一般指的是电阻变得很小，电流突然变强，从而导致电路被烧坏。而在心灵成长过程中，我就是电阻，当我变小，生命本身的力量就会变强大，我们的人生也会就此改变。
杨定一说的这个我到底是什么呢？其实就是人们从物质世界里获得的一切：身份、地位、财产、各种关系等等。这些，不就是我们在疫情到来时，害怕失去又无法控制的东西吗？
但作者的意思并不是让我们放弃外在的一切，而是改变对物质世界的认识，转而去关心我们的心灵世界，让内在更强大。我们越多地放下执着，生命本身的潜能就会越多地被激发出来，人生反而会更幸福。
这让我又一次感叹，人生总是充满悖论。当你心心念念，却求而不得；当你真正放下的时候，它却来了。就像春秋战国时期的范蠡，人生三次大起大落，每次都是主动放弃一切，最终又成为显贵的人物。试想，一个一心想着钱的人，又怎么会像范蠡那样拥有千金散去还复来的魄力呢？自然也不会拥有更加精彩的人生。
其实，我们每个人的人生都拥有无限潜能，只是被后天的生活和固有的观念限制住了。杨定一就针对我们生命中的束缚，在书中给出了具体可行的修炼心灵的方法，例如睡眠的练习面对一天的练习等等，对我们身心健康和自由非常有益。尤其是对后疫情时代人们的压力和郁闷，有非常好的排解作用。
今后，当我们的生活再次被疫情按下暂停键的时候，与其担忧未来，不如坦言面对，把生活的步调放缓，用书中的方法为自己的心灵赋能。说不定，像疫情这种突如其来坏事，反而成了促使你心灵成长的好事。
最后，用书中的话跟各位共勉：通过心灵科学的探索，让意识发生转变，使潜能无尽绽放。
