俗话说“男人四十一枝花”，男人不管处于多少岁的阶段，只要还是意气风发，依然可以迷倒万千少女。但是有些男士进入35岁之后，形象逐渐大叔化，皮肤的皱纹开始若隐若现，身体一度的虚弱憔悴。所以生活中一定要好好的照顾自己，在生活中的饮食方面，吃得对，吃得好，不但保证身体的机能能健康运作，还能有效抵抗衰老。
不管是作为儿子，丈夫，还是父亲的形象，男人在外打拼都是为了要扛起家庭的重担。成为一家人的避风港是件不容易的事情，自身身体也是非常重要的，所以在饮食方面上也是要注意的。
其实很多男性朋友不像女性朋友一样，会有每日一杯牛奶的意识。觉得喝牛奶还不如吃一顿饭来得实际。曾有研究表明，牛奶里富含蛋白质和氨基酸是日常人体的所需的营养物质，而且很容易地被人体所吸收。所以想补充蛋白质，预防衰老，一天一杯牛奶的好习惯一定要养成。
在日常生活中，多吃点豆类也是对男性抗衰老非常有帮助的。多吃豆类食物对肝脏是有好处的，它所含有的不可溶性纤维能够大大地降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内毒素的垃圾。而且豆类食物还富含蛋白质、钾、镁和碳水化合物，对人体的新陈代谢健康的非常有利的。
海鲜是男性朋友身体保健的其中一大补品选择了吧！像生蚝、海参、金枪鱼、基围虾等等，可以增强性方面能力，还能让身体减缓衰老速度。男性精液里含有大量的锌，如果体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质，从而引发生育问题。
其实很多朋友都很抗拒大蒜的味道，但大蒜本身具有强烈的杀菌能力，能消灭入侵体内的病菌。而且它还能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生身体所需的能源，并消除身体疲劳。再者大蒜的作用就是提升自身免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此能预防疾病，减缓衰老，男性朋友可以经常吃蒜，达到改善体质并强健身体的效果。
最后就是每天都能做到的一件事，相信大家的早餐都经常会吃鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质，还另外含有12种维生素和矿物质。鸡蛋的摄入热量不但小，而且对身体的健康方面和抵御身体衰老方面都起到很好的保健效果。
