每次8点去菜市场都能看见李奶奶，李奶奶年过50岁了，身体还是蛮硬朗的。从她日常生活状态来看，一点都不像上50岁的人，更像30岁的样子。都开始怀疑李奶奶是不是有自己独家的抗衰老秘方了。
李奶奶是个很健谈的人，记得上次帮她搬东西上她家，她跟我说了一路的话。她说自己每天早上7点就跟老爷子去爬山，顺路就去菜市场买菜回家，有时候跟爱人一起做饭吃饭。到中午吃饱睡觉醒来，就看会电视；到下午老爷子就跟她一起种种花，养养鸡。到晚上吃饱总会一起出去散步。
也难怪李奶奶50岁的年纪，30岁的身体。李奶奶的生活日常是非常有规律的，而且很健康。人到50岁，更多的不是躺床吃药，而是更好的享受生活中细微的美好。主要李奶奶也有个很爱她的老伴，心情好了，生活愉悦了，身体自然就很好了。
其实想像李奶奶一样能如此活跃健康，能有效抵抗衰老，每天的早餐就必须要吃好。俗话说“早上吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。”每天的早餐最好多吃些谷物类食物和新鲜水果，还有就是新鲜的奶制品。因为这些食物能够促进人体新陈代谢，让我们的免疫系统得到正常的维护，而且早餐是一天活力的开始，不但对身体好，对皮肤减缓衰老也是有一定基础的。
平日里不要吃那么多的点外卖，多吃点对身体有益的水果和富含胶原蛋白的食物。很多女性到了四五十岁都会有便秘和肥胖等身体问题，平日多点吃富含纤维素的食物，可以起到通便排毒和降低血糖血脂的效果，有效达到通便减重的作用。像苹果、樱桃、猕猴桃、西兰花、木耳等蔬果，既可以起到排毒降脂的作用，还能够达到美容养颜、预防衰老的效果。
不管自己的年纪到那一条水平线，睡觉永远是又实惠又最好的美容方式了。李奶奶每天晚上看电视到9点就要去休息了，即使老伴会刷视频到很晚，都会被李奶奶教育去睡觉。拥有一个良好的睡眠习惯，是抵抗衰老最好的武器。
如果一个人的睡眠不够，会影响到大脑功能，出现记忆力下降、大脑老化、反应迟钝等问题。所以为什么有的人第二天总是没精神，很迟钝，大都是昨晚熬夜造成的。高质量的睡眠与人体衰老程度有着直接的影响。没什么事，记得早点休息。
李奶奶虽然只是普通人家出身，但是生活也算是过得知足。儿子和儿媳在外打工，自己和爱人在家过得也算惬意。每天心情愉快，笑声爽朗。一个健康的心态也抗衰老必备的良方，人生没什么看不开的，过眼云烟，世事浮沉，唯有潇洒快乐值得伴终生。
