2023年世界睡眠日即将到来之际，良好睡眠，健康之源全民睡眠公益系列活动于3月17日在北京大学人民医院启动。活动通过公益画展、义诊、专家科普讲座、患者交流等环节，打破了疾病与普通大众的认知壁垒，让更多人认识发作性睡病，呼吁大家关注自身的睡眠健康。
90后患者章女士从中学时代开始受到睡眠障碍的困扰，常常说睡就睡，无法自控。她说：当时厌学情绪比较明显，想要寻求专业帮助。我妈妈持续在网上搜索到北大人民医院韩芳教授研究团队。我从稳定服药到现在有7年了，现在睡眠这方面更多是用自然疗法。比如说我对光线挺敏感的，韩芳教授经常提到，早晨把窗帘打开、按时间去接收到光线，醒来就更容易一些。如果我有规律性的运动，也可能使我的睡眠质量提高一些，这些意见有一定的帮助。
发作性睡病（narcolepsy）是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪症、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病。这是一种发病率不到万分之一的罕见病，我国经过多年的公众教育明确登记姓名的患者仅有1600人，在几大睡眠中心登记的病例也不足6000人，其中三分之二都是学龄期儿童。世界睡眠协会秘书长、亚洲睡眠医学会主席、北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任韩芳教授指出，这类患者常常说睡就睡，无法自控，一激动就瘫软，喜做噩梦，经常梦境与现实不分，开车都能睡着，非常危险……公众对睡病的认知不足，让这类患者很受委屈，不被理解的地方特别多。
为此，在本次全民睡眠公益系列活动中，特别设立了《罕见的梦》公益画展，所有画作场景均来自患者的梦境。艺术本身是有疗愈性质的，在绘画的过程中，也是在梳理内心的情感和情绪。通过画梦行动，成为连接患者和社会通道的桥梁、表达的出口。
后疫情时代，不少阳过的人表示，虽然发热、咳嗽、咽痛等症状好转，但失眠症状却随着时间推移持续加重。近期，北京大学人民医院呼吸睡眠医学科接诊的来看睡眠问题的患者，较去年同期增长了25%，其中大多数为阳康人士。韩芳教授说：这里是有心理的问题，也有新冠引起一些并发症的问题；到目前为止，新冠是不是会在大脑里造成一定的损伤？这也是有可能的。但是绝大多数情况下不要着急，经过一个阶段，就像我们心慌气短出汗一样，就会恢复的。但时间稍微长一点儿，要放松心态。如果不见好转，针对不同的疾病表现到相关的睡眠中心就诊，大夫会为您提出针对性的治疗。
良好的睡眠是提高免疫力、维持身体健康的首要前提。它可以帮助身体修复和恢复能量，改善免疫系统和心情。同时，也有助于大脑记忆和学习能力提升。北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任医师董霄松表示，推荐成年人每天睡6到8个小时，但是睡眠的需求因人而异。另外，睡眠好不好主要看白天的精神状态如何。如果我们睡6个小时，白天精力很充沛、工作效率很高，那就是足够的睡眠。如果睡了10个小时白天仍然会困，那就说明睡眠是有问题的，可能就需要去做检查。比如睡眠呼吸暂停，不宁腿综合征和周期性腿动的这种问题，都会影响晚上的睡眠结构。
记者：宗晓畅
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