冬季气温下降，身体容易受寒而发病，特别是女性。女性因为阳气不足，稍不注意就会被寒气入侵而带来影响，所以在冬季女性要做好保暖措施来抵御寒冷。而生活中有很多方法可以供女性参考，一起了解一下。
冬季女性可以采取哪些方法保暖？
1、多活动双腿
目前大多数女性会长时间坐在电脑前工作，或者在家中因为寒冷而长时间坐在沙发上，基本没有起身运动，却不知长时间久坐会导致血液循环不畅。这种情况下更容易感觉寒冷，甚至伤害到器官，所以多活动双腿，促进血液循环能使身体感觉温暖。如果因为地方有限，可以原地活动双脚，使双脚放松并且血液循环。
2、睡前泡脚
脚底有很多穴位。而通过泡脚可以按摩这些穴位来达到保暖活络的作用，也可以在水中加入红花艾叶等活血通络的药材，使保暖以及促进血液循环的效果更加一层。
3、保持足够睡眠
足够的睡眠可以使身体有足够的抵抗力来御寒，目前因为大多数人喜欢熬夜，导致身体阳气不足，内分泌失调。所以保持足够睡眠，按时睡觉，可以使器官得到修复，能让身体血液流通的同时感觉温暖。
4、摄取温补食物
在冬季比较常见的温补食物，有羊肉牛肉等，这些食物具有温补滋阴的效果，在冬季不妨多摄取一些来帮助提高阳气，抵御寒冷。但要注意不能摄取过度，而且可以搭配其他食物食用，如白萝卜、红萝卜等食材，达到更好的功效。另外，因为冬季热量消耗高，容易感觉饥饿，也容易感觉寒冷，所以热量高的食物也可以多摄取一些，让身体有能量，防止寒冷。
5、积极养肾
肾脏是身体重要器官，稍不注意肾脏出现问题导致血液循环不畅。而女性如果出现肾虚以及肾功能下降会导致器官运行受影响，阴阳失调，所以要保护肾脏，提高肾气，多吃补肾的食物。而且经常用手按摩肾脏部位，可以促进局部血液循环，将寒气排出体外。
温馨提示
在冬季，女性要采取各种措施来帮助自己保暖抗寒，而在采取措施的同时要注意一些事项，如泡脚、要控制避免高脂肪，避免过度节食，只有多加注意，才能在抵御寒冷的同时，防止身体受伤害。
