老话说夏至三庚便入伏，今天是2022年7月16日星期六，也是今年入伏的第一天，今年三伏的时间分别是：
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。三伏天一共是40天。
今年我国绝大多数的地区都特别的热，现在到了三伏天，不仅天气会更热，而且三伏天还有一些习俗和注意事项需要知道。
先说习俗。
1、头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。
伏日大家食欲不振，饺子可以健脾开胃。而且饺子像元宝，伏与福同音，所以头伏吃饺子，有元宝藏福的寓意。
头伏吃粽子也是民间习俗，入伏这天吃粽子，有祈福的寓意，希望可以平安度过夏天，度过暑热。
2、头伏萝卜二伏菜。
一般情况下，北方人民冬天储备的食材基本都是萝卜和白菜，冬天的时候没什么吃的，一个冬天几乎总和这两样蔬菜见面。
因此，种植萝卜和白菜的任务就很重要，种植的时间就要把控好。头伏萝卜就是头伏这个时节就要种萝卜了，二伏菜就是二伏的时候就要种白菜了。
3、伏羊一碗汤，不用开药方
民间还有三伏天还应该吃羊肉，伏羊一碗汤，不用开药方的说法。一般来说，大家都认为应该冬天吃羊肉，其实夏天吃羊肉才讲究。
徐州人对吃伏羊的钟爱莫过本地民谣歌曲：六月六接女孩，新麦饼羊汤。本地人觉得此方法能以热治热、出汗身体排毒。
4、伏日吃面
伏日吃面，这个习俗至少三国时期就开始了。伏天除了吃汤面，还可以吃水面，所谓的水面，就是将煮好的面条捞出来放碗里，放上蒜泥汁子，可以增加食欲。唐朝科学家苏恭说，凉面能解燥热，止泻，实肠子。
5、头伏吃馄饨
上海市一直有头伏小馄饨二伏茶的风俗习惯，在炎热的夏天里，来一碗加番茄酱、少量生抽和醋调料的冷小馄饨来拌食，冰冷悠闲的另外也让人胃口暴增。
小馄饨，古代人称其形如同鸡卵，颇似乾坤杂乱之象，而小馄饨又与杂乱楷音。盘古开天，杂乱初分，吃完小馄饨必得聪慧。
6、贴三伏贴
到了头伏第一天，百姓们就开始贴三伏贴。三伏贴是民间的一种老风俗习惯。
据说，三伏天是一年中气血最盛的日子，利用这一机会医治一些寒病症，能调节身体的阴阳调和，防止旧疾复发或缓解其病症。老话说，冬病夏治，就是这个道理。
但并不是说伏贴能够药到病除，也不是任何人都适合贴伏贴，阴虚内热、皮肤疾病、肿瘤、急性咽炎、强过敏性体质等病人就不适合选用中药材贴敷疗法开展医治。
说了这么多习俗，我们再来看看三伏天要注意的事项。
夏季防暑，但是切忌贪凉。像雪糕等东西，还有出了一身汗，立刻洗冷水澡的都是万万不可的。
前两天的新闻，一个孩子，运动完之后，喝了大量的冰镇水，一命呜呼。真是让人惋惜。
隐伏避盛暑，中午打个盹儿，能让下午精神充沛，有好的心情可以工作与生活。
最后祝大家夏季好心情，今天入伏记得吃饺子哦。
