三伏天，大家最直观的感受，应该就是热吧。
大多时候，都习惯性呆在空调房，或者温度相对较低的地方。要不然的话，会有种立马就汗流浃背的感觉，瞬间就大汗淋漓。
确实，三伏天是一年中温度最高的季节。不夸张地说：要是在户外呆半个小时，就能被晒干，可想而知温度有多高。
为了解暑，大家真的是各显神通，每个人都有自己的解暑小妙招。人手必备的小电扇，还有各种加冰的饮料，或者冷藏的水果……
还别说，吃冰冷的食物，真的瞬间神清气爽。怪不得都说炎热的夏天，和冰汽水和冰西瓜是绝配呢。
年轻人，更在意的是如何解暑。但是中老年人的关注点，却恰好相反，甚至觉得三伏天是养生的关键期。
想必大家都听过冬病夏治的说法吧？这是老祖宗留下来的医学小常识，趁着三伏天休养生息，真的可以让秋冬季远离疾病。
冬病夏治的原理，到底是怎样？
很多年轻人，对于冬病夏治还是持质疑态度。但实际上，早在千百前年，老祖宗就已经延续这种养生和治疗方式。
夏治最好的时间，并不是整个夏天，而是最为炎热的三伏天。这个季节的高温，恰好可以把身体内的寒气、湿气都逼出来。
很多健康隐患，都是因为身体内湿气太重引起的。所以，等到身体内湿气全部被逼出后，身体自然也就好了。
这也是为何，经常会在网上看到晒背的视频。身体有阴面和阳面之分，阴面就是指前半身，需要做好防晒准备；而阳面，则是指整个后背。
晒背的时候，需要把大椎露出来，在阳光相对燥热的地方慢晒。等到身体微微出汗之后，就可以擦干水分，然后回到室内。
除了晒背祛湿，食疗也同样重要
1、洋葱
三伏天，要学着多吃洋葱，虽说口感略微有些辛辣，但仔细品尝，还有一股清甜味。
大多数人在三伏天的食欲都不是很好，恰好可以通过洋葱的辛香味刺激食欲，提高食欲。
对了，对于久居空调房的小伙伴来说，洋葱还有预防感冒的作用呢。再加上它的营养价值极高，多吃一些，准备错。
2、生姜
换个角度去想：生姜和洋葱，有异曲同工之妙，同样都是自带辛香味和辛辣味，同样都有刺激食欲的作用。
和洋葱相比，生姜的效果会更显著，尤其是在除湿和除寒方面。体内积攒的寒气，都被生姜加速代谢掉，身体怎么会不好呢？
需要注意的是：生姜是调味品，最好不要单独食用，可以将它熬成水，或者做成姜汤。
想要下半年身体更好，远离疾病的小伙伴，赶紧抓住三伏天这个黄金养生期。晒背+食疗，会让驱寒祛湿的效果加倍，相信身体的抵抗力也会更好。
还在等什么呢？与其待在空调房里助长湿气，不如和太阳来一次亲密接触。偶尔大汗淋漓，也会有不一样的舒适感。
