百果粽子怎么包 女性经期可以吃吗

百果粽子，这个也是粽子中的一种了，是美味到不要不要的，可好吃了，那么这个百果粽子怎么包?女性经期可以吃吗：

百果粽子怎么包：

材料：糯米750克、青梅、菠萝肉、冬瓜条各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄干、红丝各15克，白砂糖300克。

做法：

1、先将青梅、菠萝肉、冬瓜条各用白糖水煮，沥干水分，然后用白糖腌渍24小时，即成馅。

2、包成五角方底粽，煮50分钟，离火焖4分钟即成。

粽子女性经期可以吃吗：

经期可以适当吃一些粽子，毕竟粽子是糯米做的，不太好消化，吃多了容易消化不良，影响月经量。

具体分析：

1、粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。

2、例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400～500卡路里。

3、端节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其他种类食物的摄取，这样易消化不良、肠胃不适。

4、吃粽子时配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，可增加纤维质的摄取，达到营养均衡。

5、粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子就放在冰箱，但冷藏时最好不要超过三天，如果能摆在冷冻库是最恰当，但也不要超过二个星期。

6、虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后充分加热，煮热变软后才能吃。

关于百果粽子包的方法就介绍到这里了，女性在经期还是可以适当的吃一些的。